1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
تم تنزيله من
yts.mx

2
00:00:03,270 --> 00:00:05,628
MDS هي واحدة من أكثر الأيقونات

3
00:00:05,670 --> 00:00:06,828
سباقات فائقة في العالم.

4
00:00:06,870 --> 00:00:08,688
إنه السباق الوحيد الذي

5
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
موقع أفلام Yify الرسمي:
yts.mx

6
00:00:08,730 --> 00:00:11,463
متعددة أيام Ultramarathons قاعدة أنفسهم.

7
00:00:30,630 --> 00:00:35,520
الهوامش صغيرة جدًا ،
على ما إذا كنت تنتهي أم لا.

8
00:00:38,070 --> 00:00:40,953
إنه مشهور باعتباره أصعب سباق القدم على الأرض.

9
00:00:41,880 --> 00:00:45,138
هناك دائما المخاطر
هذا شيء يمكن أن يحدث.

10
00:00:45,180 --> 00:00:49,638
عليك أن تتأكد
كل شيء في مكانه ، فقط في حالة.

11
00:00:49,680 --> 00:00:51,775
كل جزء مني يريد التوقف

12
00:00:51,817 --> 00:00:54,108
ولا أستطيع أن أبرد.

13
00:00:54,150 --> 00:00:55,458
هناك هدف واحد

14
00:00:55,500 --> 00:00:57,948
وينتقل من A إلى B ، في أسرع وقت ممكن.

15
00:00:57,990 --> 00:00:59,940
ومن الناحية المثالية لا تموت في منتصف الطريق.

16
00:01:06,870 --> 00:01:09,153
خطأ بسيط واحد هنا ، لقد انتهى عرقك.

17
00:01:10,050 --> 00:01:12,048
كل شيء عن الأطراف.

18
00:01:12,090 --> 00:01:13,398
أحد الأنظمة الرئيسية بالنسبة لي ،

19
00:01:13,440 --> 00:01:15,678
هل هذا كل شيء أو لا شيء.

20
00:01:15,720 --> 00:01:17,598
في الأساس ، كلما زادت فوضى نفسي ،

21
00:01:17,640 --> 00:01:19,499
كلما شعرت بتحسن.

22
00:01:29,756 --> 00:01:30,547
أنا فعلت هذا!

23
00:01:30,589 --> 00:01:32,216
لا لم تفعل.

24
00:01:32,258 --> 00:01:33,254
آرثر ، هل تريد الأول؟

25
00:01:33,296 --> 00:01:34,629
نعم.

26
00:01:36,535 --> 00:01:38,245
هل تحب صنع الفطائر الخاصة بك؟

27
00:01:38,287 --> 00:01:40,870
أفعل ، أحب صنع الفطائر.

28
00:01:42,360 --> 00:01:44,838
لذلك ، لقد عرفت سيمون ل ،

29
00:01:44,880 --> 00:01:46,428
ربما ، ما يقرب من خمس سنوات.

30
00:01:46,470 --> 00:01:48,948
اكتشفت أنه كان يركض ،

31
00:01:48,990 --> 00:01:51,528
ربما خلال الدقائق الخمس الأولى

32
00:01:51,570 --> 00:01:52,565
من مقابلتي معه.

33
00:01:52,607 --> 00:01:55,038
كان واضحًا تمامًا من لقائه أولاً

34
00:01:55,080 --> 00:01:57,265
إنه كل شيء أو لا شيء.

35
00:01:57,307 --> 00:02:02,307
كما تعلمون ، إنه كل شيء ، بشكل أساسي ، مع كل شيء.

36
00:02:02,640 --> 00:02:05,208
بعد معرفة سيمون ، لديه هؤلاء ، نوع من ،

37
00:02:05,250 --> 00:02:07,668
سمات ، حيث ، إذا كان يريد شيئًا ،

38
00:02:07,710 --> 00:02:08,928
سوف يخرج ويحصل عليه.

39
00:02:08,970 --> 00:02:12,843
لذلك قابلت سيمون لأول مرة في بيرو ، على غابةنا Ultra.

40
00:02:13,860 --> 00:02:16,728
أعتقد أنه كان أول أيام له ، في ذلك الوقت.

41
00:02:16,770 --> 00:02:17,958
لذلك كانت خطوة كبيرة بالنسبة له.

42
00:02:18,000 --> 00:02:19,128
بدأ كعميل وأصبح

43
00:02:19,170 --> 00:02:20,988
صديق جيد حقًا على مر السنين.

44
00:02:21,030 --> 00:02:23,478
اسمي سيمون بلير ، أنا صاحب عمل.

45
00:02:23,520 --> 00:02:26,913
تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، في منتصف العام الماضي.

46
00:02:28,080 --> 00:02:30,048
لقد كانت رحلة منذ ذلك الحين.

47
00:02:30,090 --> 00:02:33,573
لكن لدي ثلاثة أطفال وأنا عداء فائق.

48
00:02:35,280 --> 00:02:37,910
لذا فإن ماراثون ديس سبلز هو واحد في الصحراء.

49
00:02:37,952 --> 00:02:38,743
أوه.

50
00:02:38,785 --> 00:02:40,335
لا أريدك أن تفعل ذلك.

51
00:02:40,377 --> 00:02:42,281
لماذا لا تريدني أن أفعل ذلك؟

52
00:02:42,323 --> 00:02:44,899
لأنك ستذهب ، مثل ، على الإطلاق.

53
00:02:44,941 --> 00:02:46,087
سأذهب إلى الأبد؟

54
00:02:46,129 --> 00:02:47,547
نعم.

55
00:02:47,589 --> 00:02:49,098
أخذ إلى الأبد.

56
00:02:49,140 --> 00:02:51,468
في الواقع ، ربما لا يعرف أبي ، عندما يكون بعيدًا ،

57
00:02:51,510 --> 00:02:54,333
ماذا نفعل عندما نعود إلى المنزل من المدرسة

58
00:02:54,375 --> 00:02:55,166
وقبل أن نغادر؟

59
00:02:55,208 --> 00:02:56,130
ماذا نفعل على الكمبيوتر؟

60
00:02:57,588 --> 00:02:58,458
ننظر إلى مكانك.

61
00:02:58,500 --> 00:02:59,676
نتتبع مكانك.

62
00:02:59,718 --> 00:03:00,888
لذلك أنت تنظر إلى المكان الذي يتحرك فيه النقطة الصغيرة.

63
00:03:00,930 --> 00:03:01,721
نعم.

64
00:03:01,763 --> 00:03:02,554
نعم.

65
00:03:02,596 --> 00:03:03,387
والذعر عندما لم يتحرك.

66
00:03:03,429 --> 00:03:04,220
نعم.

67
00:03:04,262 --> 00:03:05,220
أو إنه في المكان الخطأ.

68
00:03:06,878 --> 00:03:09,985
لا أعتقد أنه سيصل إلى خط النهاية.

69
00:03:10,027 --> 00:03:11,820
يمكنه أن يجعلها قريبة.

70
00:03:11,862 --> 00:03:14,184
لماذا لا تعتقد أن أبي سيفعل ذلك؟

71
00:03:14,226 --> 00:03:15,894
لم يصنع آخر واحد.

72
00:03:16,769 --> 00:03:18,971
لأنك لم تصنع آخر واحد.

73
00:03:19,013 --> 00:03:22,039
أعتقد أن ما يحاول فلو قوله ،

74
00:03:22,081 --> 00:03:24,896
هي أنها تعتقد أنك ستجعلها

75
00:03:24,938 --> 00:03:26,846
ولكن إذا لم تفعل ، فلا بأس بذلك أيضًا.

76
00:03:26,888 --> 00:03:28,176
هل هذه النباتات الصحيحة؟

77
00:03:28,218 --> 00:03:29,801
نعم بالتأكيد.

78
00:03:33,770 --> 00:03:36,198
في عام 2021 ، بعد الولادة ،

79
00:03:36,240 --> 00:03:39,645
ذهبت وحاولت إكمال ماراثون ديس.

80
00:03:39,687 --> 00:03:41,598
لكنني أعتقد ، مع بعض الصدق ،

81
00:03:41,640 --> 00:03:44,178
ربما لم أكن متطابقًا عقلياً.

82
00:03:44,220 --> 00:03:46,311
أعتقد أن الأمر استغرق مني هذا الوقت الطويل لبناء نفسي

83
00:03:46,353 --> 00:03:50,058
إلى حد أشعر فيه بالمرونة العقلية بما فيه الكفاية

84
00:03:50,100 --> 00:03:54,048
للعودة إلى مكان الجريمة الأصلية.

85
00:03:54,090 --> 00:03:56,628
هناك دائمًا خطر من حيث القيام بذلك

86
00:03:56,670 --> 00:03:57,461
نوع من الأشياء.

87
00:03:57,503 --> 00:03:58,398
كما يهتم عائلته ،

88
00:03:58,440 --> 00:04:01,338
كنت أعتقد أن فاي
ربما هو الشخص الذي حصل

89
00:04:01,380 --> 00:04:04,278
أكثر ، نوع من القضايا حولها.

90
00:04:04,320 --> 00:04:07,458
مصدر قلق كبير بالنسبة لي ، هو ،

91
00:04:07,500 --> 00:04:10,668
سيمون يتم تصويره أثناء القيام بذلك.

92
00:04:10,710 --> 00:04:13,158
إنه مثل ضغط إضافي.

93
00:04:13,200 --> 00:04:16,098
وعندما يبدأ تشغيله ، ليس لدينا اتصال على الإطلاق.

94
00:04:16,140 --> 00:04:19,188
يعتمد فقط على المتتبع لمعرفة مكانه.

95
00:04:19,230 --> 00:04:23,238
أنا لست مستقرًا حتى يتجاوز خط النهاية هذا

96
00:04:23,280 --> 00:04:24,798
ثم أنا مثل ، بخير.

97
00:04:24,840 --> 00:04:25,878
أنا قلق.

98
00:04:25,920 --> 00:04:26,741
الأطفال يفتقده.

99
00:04:26,783 --> 00:04:30,198
أعتقد عندما يفكر الناس
حول الصحاري ، يفكرون ،

100
00:04:30,240 --> 00:04:35,118
أنت تعرف ، الكثبان الرملية المتداول والعواصف الرملية.

101
00:04:35,160 --> 00:04:37,698
بعض الأشياء أكثر بكثير
مرعبة من العواصف الرملية

102
00:04:37,740 --> 00:04:39,348
وتدحرج الرمال الكثبان الرملية.

103
00:04:39,390 --> 00:04:41,418
العدم مخيف أكثر من ذلك.

104
00:04:41,460 --> 00:04:43,848
الناس مع نوع شخصية سيمون ،

105
00:04:43,890 --> 00:04:45,558
مع دماغ سيمون ، بحاجة إلى هذا.

106
00:04:45,600 --> 00:04:48,528
إنهم بحاجة إلى هذا في حياتهم ، ليكونوا قادرين على العمل

107
00:04:48,570 --> 00:04:50,598
وأن تكون أفضل نسخة من أنفسهم.

108
00:04:50,640 --> 00:04:52,428
لمواصلة الدفع والحفاظ على النجاح.

109
00:04:52,470 --> 00:04:55,518
منذ حوالي خمس أو ست سنوات ، أخذت العلاج.

110
00:04:55,560 --> 00:04:57,978
استيقظت يومًا ما ولم أشعر بالراحة.

111
00:04:58,020 --> 00:04:59,868
أنا ، كما تعلمون ، كان لدي ضباب الدماغ

112
00:04:59,910 --> 00:05:04,608
وهذا الحجاب ، مجرد ظل على العدسة العادية ،

113
00:05:04,650 --> 00:05:06,258
أنت تعرف ، عدسة إيجابية.

114
00:05:06,300 --> 00:05:09,648
وأنا ، كما تعلمون ، ذهبت وطلبت العلاج

115
00:05:09,690 --> 00:05:11,658
وبعض النصائح ، على الفور.

116
00:05:11,700 --> 00:05:12,978
بالنسبة لي ، لقد كان أفضل شيء

117
00:05:13,020 --> 00:05:15,678
هذا ما فعلته على الإطلاق ، حقًا ، بنفسي.

118
00:05:15,720 --> 00:05:17,268
لذلك جاء تشخيص سيمون

119
00:05:17,310 --> 00:05:20,868
لأنني كنت أفعل
الكثير من التثقيف على الصحة العقلية

120
00:05:20,910 --> 00:05:21,701
مع فريقه.

121
00:05:21,743 --> 00:05:22,998
لذلك كان يعرف ويثق بي.

122
00:05:23,040 --> 00:05:25,698
أدرك أنه يمكن أن يكون
الاندفاع والحيوي جدا

123
00:05:25,740 --> 00:05:27,528
وكانت هذه قوة حقيقية في العمل.

124
00:05:27,570 --> 00:05:29,328
ولكن في بعض الأحيان كان هذا يعني أنه كان يصرف انتباهه

125
00:05:29,370 --> 00:05:31,128
أو ناضل من أجل التركيز أو يقول أشخاص آخرون ،

126
00:05:31,170 --> 00:05:33,138
أنت تعرف ، "أنت لا تهتم.

127
00:05:33,180 --> 00:05:35,598
تنسى التفاصيل والأشياء ، كما تعلم ".

128
00:05:35,640 --> 00:05:38,088
من الصعب في بعض الأحيان أن تكون
في جميع أنحاء تفاصيل الأشياء.

129
00:05:38,130 --> 00:05:42,138
لكن تفتح هذه المناقشة بالنسبة لي ،

130
00:05:42,180 --> 00:05:44,538
أدى إلى اختبار لي.

131
00:05:44,580 --> 00:05:47,868
ليس من المستغرب ، لقد عاد إلى حد ما.

132
00:05:47,910 --> 00:05:51,138
أعتقد أنها كانت صدمة وليس صدمة ، حقا.

133
00:05:51,180 --> 00:05:52,818
أعتقد أنه شعر بالارتياح ، في الواقع.

134
00:05:52,860 --> 00:05:53,778
أعتقد أنه يعرف.

135
00:05:53,820 --> 00:05:56,148
أعتقد أنه كان مجرد ملصق ،

136
00:05:56,190 --> 00:05:58,428
لذلك يمكن أن يقول ، صحيح ، الآن أفهم.

137
00:05:58,470 --> 00:06:00,770
أعتقد أن ADHD كان جزءًا من شخصيتي

138
00:06:01,650 --> 00:06:04,788
لطالما عادت ذكرياتي.

139
00:06:04,830 --> 00:06:07,510
لقد أدركت ذلك مؤخرًا فقط

140
00:06:09,289 --> 00:06:11,988
كم هو أساسي لكوني هذا.

141
00:06:12,030 --> 00:06:14,478
نعم ، أعتقد أن الأمر كان له معنى الكثير من الأشياء بالنسبة له.

142
00:06:14,520 --> 00:06:18,138
كانت النتائج موجودة
فكرة الفهم.

143
00:06:18,180 --> 00:06:19,173
لا توجد حلول.

144
00:06:19,215 --> 00:06:20,658
لا توجد حلول.

145
00:06:20,700 --> 00:06:23,229
أعتقد ، كما تعلمون ، تناول المخدرات

146
00:06:23,271 --> 00:06:27,678
لمحاولة المساعدة
المنتجات الثانوية من ADHD ، هو خيار.

147
00:06:27,720 --> 00:06:29,358
لم أستكشف ذلك.

148
00:06:29,400 --> 00:06:31,788
بالنسبة لي ، لقد منحني الكثير
فهم أكبر

149
00:06:31,830 --> 00:06:32,621
من أكون.

150
00:06:32,663 --> 00:06:34,518
لقد أكدت للتو شيئًا على الأرجح ،

151
00:06:34,560 --> 00:06:36,063
عرفت بالفعل دون وعي.

152
00:06:37,140 --> 00:06:40,878
والآن أنا أعانق
هذا ، مثل المبدأ المركزي

153
00:06:40,920 --> 00:06:42,744
إلى ما أنا عليه.

154
00:06:49,920 --> 00:06:51,078
من المثير للاهتمام التفكير ، لماذا سيمون ،

155
00:06:51,120 --> 00:06:52,278
من نجح حقًا في العمل ،

156
00:06:52,320 --> 00:06:55,038
هل تريد معاقبة نفسه في الصحراء؟

157
00:06:55,080 --> 00:06:57,948
ولكن ، ما أفهمه ، تمامًا كمشاهد ،

158
00:06:57,990 --> 00:07:00,048
كما تعلمون ، هذه ultramarathons ،
هي فرصة حقيقية ل ،

159
00:07:00,090 --> 00:07:03,018
نوع من ، خذ نفسك تقريبا إلى الحافة.

160
00:07:03,060 --> 00:07:04,518
لمعرفة ما يمكنك.

161
00:07:04,560 --> 00:07:07,968
لمعرفة أين ،

162
00:07:08,010 --> 00:07:09,348
أنت تعرف ، الفشل يكمن.

163
00:07:09,390 --> 00:07:11,028
وهذا صحي للغاية بالنسبة للأنا.

164
00:07:11,070 --> 00:07:13,428
من الجيد حقًا اختبار الأنا بهذه الطريقة.

165
00:07:13,470 --> 00:07:16,968
أصبح البحث عن التوازن الآن ما

166
00:07:17,010 --> 00:07:20,178
أنا أتطلع إلى محاولة العثور والاحتفاظ بها.

167
00:07:20,220 --> 00:07:22,938
لكن لا أستطيع ذلك ، الكثير من الوقت

168
00:07:22,980 --> 00:07:26,238
لأنه ليس من الطبيعي أن يحدث ذلك.

169
00:07:26,280 --> 00:07:29,748
لذا فإن أطراف ماذا
ADHD يمكن أن تفعل لك عقليا ،

170
00:07:29,790 --> 00:07:31,278
هل هو يسحبك بطريقة أو بأخرى ،

171
00:07:31,320 --> 00:07:34,548
فقط في أكثر الطرق شرسة.

172
00:07:34,590 --> 00:07:35,928
سيكون دائمًا رجلًا مدفوعًا

173
00:07:35,970 --> 00:07:38,709
وهذا مجرد وعاء للحفاظ على محرك الأقراص.

174
00:07:47,490 --> 00:07:49,338
جزء مني يخشى هذا الحدث.

175
00:07:49,380 --> 00:07:51,018
النظر إلى أسفل تلك المضيق الطويل

176
00:07:51,060 --> 00:07:53,710
وتصور الكثبان الرملية و

177
00:07:54,600 --> 00:07:57,828
فقط ذكريات الحرارة الساحقة.

178
00:07:57,870 --> 00:07:59,538
كان يواجه ، ربما واحدة من أكثر السنوات سخونة

179
00:07:59,580 --> 00:08:01,128
كان هذا السباق من أي وقت مضى.

180
00:08:01,170 --> 00:08:02,448
لقد كانت نقرة عملة ،

181
00:08:02,490 --> 00:08:04,008
فيما إذا كان سوف ينتهي.

182
00:08:04,050 --> 00:08:05,823
في أي سباق ، في الحرارة الشديدة.

183
00:08:06,810 --> 00:08:09,228
هناك بعض الأشياء التي
كيندا القفز على الفور.

184
00:08:09,270 --> 00:08:11,178
صحراء الصحراء ، صحراء ناميب ،

185
00:08:11,220 --> 00:08:14,088
يمكن أن تذهب في كثير من الأحيان ، 45 ، 50 درجة الحرارة.

186
00:08:14,130 --> 00:08:17,448
مع ذلك يأتي خطر الموت الحقيقي

187
00:08:17,490 --> 00:08:19,398
بواسطة ، ضربة ساخنة ، الجفاف.

188
00:08:19,440 --> 00:08:21,498
ويمكن أن يحدث بسرعة كبيرة.

189
00:08:21,540 --> 00:08:23,590
كان لدي تجربة مؤلمة

190
00:08:24,540 --> 00:08:28,608
الجري بجوار هذا الرجل ،
الجري بالتوازي معه تقريبًا ،

191
00:08:28,650 --> 00:08:31,368
عندما كان ينهار مرارا وتكرارا.

192
00:08:31,410 --> 00:08:32,988
ذهبت لمساعدته.

193
00:08:33,030 --> 00:08:35,898
كان هناك بعض الأشخاص الآخرين الذين كانوا أطباء.

194
00:08:35,940 --> 00:08:39,138
بعد 10 ، 15 دقيقة ، رأيت
طائرة هليكوبتر تطير فوق رأسي.

195
00:08:39,180 --> 00:08:44,180
كان هناك شرير للغاية
إعلان في ذلك المساء.

196
00:08:45,240 --> 00:08:46,668
أعلن أنه مات ،

197
00:08:46,710 --> 00:08:48,978
نتيجة لكونك في الدورة.

198
00:08:49,020 --> 00:08:52,938
كنت أرسل الشركة ،
الذهاب ، "هل سيمون بلير بخير؟

199
00:08:52,980 --> 00:08:54,078
أنا زوجة سيمون بلير ".

200
00:08:54,120 --> 00:08:55,308
لم أسمع أي شيء.

201
00:08:55,350 --> 00:08:57,348
كان يلعب في ذهني كثيرًا.

202
00:08:57,390 --> 00:08:59,448
لأنني كنت متعبًا للغاية بالفعل

203
00:08:59,490 --> 00:09:02,358
ولم يتبق لي أي شيء لأعطيه ،

204
00:09:02,400 --> 00:09:04,428
دون تحمل بعض المخاطر الخطيرة.

205
00:09:04,470 --> 00:09:06,558
وقررت أن أفضل شيء بالنسبة لي ،

206
00:09:06,600 --> 00:09:08,418
سيكون للعودة إلى المنزل.

207
00:09:08,460 --> 00:09:10,135
عندما رنني وقال ،

208
00:09:10,177 --> 00:09:12,648
"لن أستمر" ، انفجرت في البكاء

209
00:09:12,690 --> 00:09:16,308
لأنني عرفت كيف سيكون عليه إذا لم يفعل ذلك.

210
00:09:16,350 --> 00:09:18,618
لم أره من هذا القبيل ،

211
00:09:18,660 --> 00:09:20,658
بعد أن عاد من MDS مع هذا الفشل.

212
00:09:20,700 --> 00:09:23,238
لم أر هذا سيمون من قبل.

213
00:09:23,280 --> 00:09:25,218
كان ذلك غير عادي أن نشهد ، كصديق.

214
00:09:25,260 --> 00:09:27,138
كأسرة ، واصلنا القول

215
00:09:27,180 --> 00:09:28,668
كم كنا فخورين به ، بغض النظر.

216
00:09:28,710 --> 00:09:33,708
ولكن ، بعد الماراثون ديس
مقاوم ، كان حقا منخفض جدا.

217
00:09:33,750 --> 00:09:36,723
أي شخص لديه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الذي لدي أيضًا ، سيعرف ذلك ،

218
00:09:37,920 --> 00:09:39,888
أنت تعرف ، أننا جميعًا حصلنا على هذا ، نوع من التثبيت

219
00:09:39,930 --> 00:09:41,598
على بعض الأشياء والهواجس.

220
00:09:41,640 --> 00:09:45,642
و ، كما تعلمون ، يركضون في
Ultramarathon's هي واحدة من له.

221
00:09:45,684 --> 00:09:47,838
وأعتقد أنه في الواقع يسحب ،

222
00:09:47,880 --> 00:09:51,558
ربما يكون أكثر شجاعة من الاستمرار.

223
00:09:51,600 --> 00:09:54,888
لذلك أعتقد ، في الواقع ، الفضل الكامل له على الذهاب ،

224
00:09:54,930 --> 00:09:56,778
هل تعرف ماذا ، هذا يصبح خطيرًا ،

225
00:09:56,820 --> 00:09:57,918
الآن سأسحبه.

226
00:09:57,960 --> 00:10:00,048
أفترض ، كنت فخوراً بالفعل بأنه توقف.

227
00:10:00,090 --> 00:10:03,048
لأنه ، على الرغم من أنني أردت أن يستمر ،

228
00:10:03,090 --> 00:10:06,090
أعني ، كان ذلك
حقا خطرة وغبية جدا.

229
00:10:08,520 --> 00:10:10,068
العملية برمتها طويلة جدا

230
00:10:10,110 --> 00:10:11,881
وأنت تعرف ، كل القياس من

231
00:10:11,923 --> 00:10:15,198
مساحيق مختلفة وجرعات.

232
00:10:15,240 --> 00:10:16,900
ثم تراه في هذا النموذج

233
00:10:16,942 --> 00:10:18,554
وأنت ، مثل ، مثل ، نعم ، حسنًا.

234
00:10:18,596 --> 00:10:21,138
نحن نوعًا ما ، خطوة واحدة أقرب إلى الاستعداد للذهاب

235
00:10:21,180 --> 00:10:22,050
مع اليوم الأول.

236
00:10:22,092 --> 00:10:22,985
الكثير من الحلويات.

237
00:10:23,027 --> 00:10:24,678
الكثير من الحلويات ، نعم ، اليوم الأول ، اليوم الثاني ، اليوم الثالث ،

238
00:10:24,720 --> 00:10:27,345
اليوم الرابع ، اليوم الخامس واليوم السادس.

239
00:10:27,387 --> 00:10:30,233
وأشياء طبية صغيرة.

240
00:10:30,275 --> 00:10:31,701
فقط في حالة إصابة.

241
00:10:31,743 --> 00:10:33,258
فقط في حالة إصابة ، نعم.

242
00:10:33,300 --> 00:10:36,378
أول شيء هو حقًا ، إنه اللوجستيات.

243
00:10:36,420 --> 00:10:38,658
تسمع قصصًا ونكات عن الناس

244
00:10:38,700 --> 00:10:40,488
قطع فرشاة الأسنان إلى نصفين.

245
00:10:40,530 --> 00:10:41,718
لكن الناس يفعلون.

246
00:10:41,760 --> 00:10:43,488
لأنه يوفر لك بضعة غرامات.

247
00:10:43,530 --> 00:10:45,318
إنه التزام كبير.

248
00:10:45,360 --> 00:10:48,341
أوه ، نعم ، هذا مثالي.

249
00:10:48,383 --> 00:10:49,968
هناك الكثير من التخطيط

250
00:10:50,010 --> 00:10:52,638
هذا يذهب إلى الانتهاء بنجاح من السباق.

251
00:10:52,680 --> 00:10:54,828
غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه رائعين في الأزمة

252
00:10:54,870 --> 00:10:55,908
لكن ليس جيدًا في شيء ما

253
00:10:55,950 --> 00:10:57,573
الذي يحتاج إلى الكثير من التحضير.

254
00:11:00,499 --> 00:11:02,521
لدي صندوق ضائع.

255
00:11:02,563 --> 00:11:03,453
ذاكرة.

256
00:11:03,495 --> 00:11:05,418
أنت تعرف ، الذاكرة والاحتفاظ ،

257
00:11:05,460 --> 00:11:07,128
نسيان أين أضع الأشياء.

258
00:11:07,170 --> 00:11:10,878
كثيرا ما أنسى أعياد ميلاد أطفالي.

259
00:11:10,920 --> 00:11:12,318
أنا فقط لا أتذكر.

260
00:11:12,360 --> 00:11:15,438
مشكلات الذاكرة حول ADHD وحشية.

261
00:11:15,480 --> 00:11:17,748
عدد مفاجئ من
يجد الناس أنفسهم يحصلون

262
00:11:17,790 --> 00:11:19,158
تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

263
00:11:19,200 --> 00:11:21,318
لقد ذهبوا بالفعل إلى GP قائلين ،

264
00:11:21,360 --> 00:11:22,488
أعتقد أنني قد أعاني من الخرف.

265
00:11:22,530 --> 00:11:24,288
نعم ، مشكلات الذاكرة شائعة حقًا.

266
00:11:24,330 --> 00:11:26,366
أعتقد ، أيضًا ، أن لديه الكثير في رأسه.

267
00:11:26,408 --> 00:11:28,098
يذهب من شيء إلى آخر.

268
00:11:28,140 --> 00:11:29,958
لذا تحاول ، نوعًا ما ، مواكبة ذلك

269
00:11:30,000 --> 00:11:32,088
وتبقيه يركز على ما يفعله ،

270
00:11:32,130 --> 00:11:34,188
في شيء واحد في وقت واحد ، حسنًا ، إنه أمر صعب للغاية.

271
00:11:34,230 --> 00:11:36,558
أكبر مشكلة سيواجهها ،

272
00:11:36,600 --> 00:11:40,068
هو أنه يقلب عالمه رأسا على عقب

273
00:11:40,110 --> 00:11:41,328
لإنجاز هذا.

274
00:11:41,370 --> 00:11:43,689
إنه فوضوي للغاية.

275
00:11:45,240 --> 00:11:47,148
كونه الرئيس التنفيذي لشركة

276
00:11:47,190 --> 00:11:48,978
وأنت تدير Ultramarathon ،

277
00:11:49,020 --> 00:11:52,818
فهي ليست شيئين ، فهي تجمع بسهولة.

278
00:11:52,860 --> 00:11:55,158
الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ،

279
00:11:55,200 --> 00:11:57,678
لقد وضعوا ، في بعض الأحيان ، عن علم ،

280
00:11:57,720 --> 00:12:01,728
في بعض الأحيان ، بشكل غير مدرك ،
السقالات والاستراتيجيات

281
00:12:01,770 --> 00:12:04,008
التي تجعلهم بخير.

282
00:12:04,050 --> 00:12:07,248
لقد أصبح جيدًا في الكتابة ، مثل ،

283
00:12:07,290 --> 00:12:08,748
جدول بيانات يتبعه.

284
00:12:08,790 --> 00:12:10,098
لذلك سوف يرسل لي جدول البيانات هذا

285
00:12:10,140 --> 00:12:11,478
وعلينا فقط وضع علامة عليه.

286
00:12:11,520 --> 00:12:15,978
إذا لم تضعه في مكانه ،
مع معرفة حقيقية بالذات ،

287
00:12:16,020 --> 00:12:19,638
إنه متوازن بدقة ، وليس الفشل.

288
00:12:19,680 --> 00:12:22,188
للاستعداد لأي من هذه الأشياء ، تضحيات كثيرًا.

289
00:12:22,230 --> 00:12:24,558
وشبكة الدعم حول سيمون

290
00:12:24,600 --> 00:12:25,518
سيشعر به أيضًا.

291
00:12:25,560 --> 00:12:28,398
زملائه في العمل ، له
الأسرة ، كل شيء شامل

292
00:12:28,440 --> 00:12:31,158
ونوع ، يستهلك حياتك فقط.

293
00:12:31,200 --> 00:12:32,988
في الفترة التي تسبق هذه الأحداث ، كما تعلمون ،

294
00:12:33,030 --> 00:12:35,835
أنا أركض وأركز على أشياء أخرى

295
00:12:35,877 --> 00:12:40,773
وجسدي العاطفي وجسدي
الوقت فقط ليس موجودًا.

296
00:12:43,710 --> 00:12:46,968
أحد الجوانب السلبية من ADHD هو أنه يمكن أن يجعلك

297
00:12:47,010 --> 00:12:50,118
عازمة على الوصول إلى هدفك ،

298
00:12:50,160 --> 00:12:54,207
في الواقع ، يمكن أن يكون
من الصعب على الناس حول ذلك.

299
00:12:54,249 --> 00:12:56,574
عندما تركز بشكل كامل.

300
00:13:00,720 --> 00:13:03,648
هناك الكثير من المشاكل
أن سيمون سيواجه ، مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

301
00:13:03,690 --> 00:13:07,098
ولكن في الواقع ، عند التحضير
لهذه الأنواع من الأحداث ،

302
00:13:07,140 --> 00:13:09,798
هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تقع لصالحه.

303
00:13:09,840 --> 00:13:11,778
التركيز والهوس بشيء ،

304
00:13:11,820 --> 00:13:14,118
بالتأكيد سوف يساعده.

305
00:13:14,160 --> 00:13:15,918
لقد ساعده بالتأكيد في الماضي.

306
00:13:15,960 --> 00:13:19,458
عندما يكون لديك ثلاثة أطفال ثم ، العطلات ،

307
00:13:19,500 --> 00:13:20,868
عندما لا يكونون في المدرسة ، يكون الأمر صعبًا للغاية.

308
00:13:20,910 --> 00:13:23,598
أعتقد ، في الواقع ، أن أبدأ ، كنت مثل ،

309
00:13:23,640 --> 00:13:25,758
حسنًا ، إنه مقياس يائس قليلاً

310
00:13:25,800 --> 00:13:27,466
لأخذ استراحة من عائلتك.

311
00:13:28,341 --> 00:13:32,088
لست متأكدًا من أنني سأكون قادرًا على القيام بهذه الأحداث

312
00:13:32,130 --> 00:13:33,828
على عدد من المستويات المختلفة ،

313
00:13:33,870 --> 00:13:37,068
إذا لم أكن مدعومًا بالطريقة التي أكون بها في المنزل.

314
00:13:37,110 --> 00:13:39,108
كما تعلمون ، أنا محظوظ جدًا بهذه الطريقة.

315
00:13:39,150 --> 00:13:43,248
وأطفالي ، كما تعلمون ، تعلموا من فاي.

316
00:13:43,290 --> 00:13:46,878
أعتقد أن فاي يعترف بأنني شخص أفضل.

317
00:13:46,920 --> 00:13:50,538
أنا لا أشعر بالذنب بسبب الحاجة إلى القيام بذلك.

318
00:13:50,580 --> 00:13:52,968
أفكر في العودة إلى العشرينات من عمري وأنا
أتساءل كيف الجحيم اللعين

319
00:13:53,010 --> 00:13:55,651
عقدت أي علاقة لأسفل ، لأكون صادقًا ، كما تعلمون

320
00:13:55,693 --> 00:13:57,693
لأنك تحب تمامًا ،

321
00:13:59,640 --> 00:14:01,287
إنه أمر مزعج للغاية.

322
00:14:10,710 --> 00:14:12,360
الآن قام بعدد منهم ،

323
00:14:13,410 --> 00:14:15,483
إنه طبي بعض الشيء ، حقًا ، على ما أعتقد.

324
00:14:17,899 --> 00:14:19,638
سأضطر إلى الحفر بعمق ، كما تعلم ،

325
00:14:19,680 --> 00:14:20,471
أنا على دراية بذلك ، كما تعلم.

326
00:14:20,513 --> 00:14:24,138
أعتقد ، الجري ، بطبيعته ، مبسط للغاية.

327
00:14:24,180 --> 00:14:24,971
في قضية سيمون ،

328
00:14:25,013 --> 00:14:27,228
أعتقد أنه بالتأكيد يجلب النظام إلى الفوضى.

329
00:14:27,270 --> 00:14:29,388
لديه فوضى لوتا في عالمه ، في ذهنه.

330
00:14:29,430 --> 00:14:33,018
حتى تضييق قائمة المهام لهذا اليوم ،

331
00:14:33,060 --> 00:14:34,668
احصل من النقطة A إلى B ،

332
00:14:34,710 --> 00:14:38,961
بالتأكيد يمكن فقط تهدئة الضوضاء قليلا.

333
00:14:41,978 --> 00:14:43,893
شكراً جزيلاً.

334
00:14:43,935 --> 00:14:46,688
كل ما عليك فعله ، لمدة سبعة أيام ،

335
00:14:46,730 --> 00:14:48,313
تناول الطعام والنوم والركض.

336
00:14:49,741 --> 00:14:50,924
يا له من وجود.

337
00:14:52,216 --> 00:14:53,007
واحد ، اثنان.

338
00:14:53,049 --> 00:14:54,898
أعني ، بالنسبة لي ، يبدو الأمر غادرًا ، لأكون صادقًا.

339
00:14:54,940 --> 00:14:57,198
لذلك ، لا أستطيع أن أتخيل لماذا يريد الخروج والقيام بذلك.

340
00:14:57,240 --> 00:15:01,113
الناس يشعرون بالمرض الشديد و
يموت في بعض الأحيان على هذه الأشياء.

341
00:15:09,750 --> 00:15:12,138
كان عقلي يرتد قليلاً الليلة الماضية.

342
00:15:12,180 --> 00:15:15,018
أعتقد أنني سأشعر ببعض الشعور بالقلق ،

343
00:15:15,060 --> 00:15:17,088
ربما ، عندما أرى رمل الكثبان الرملية ،

344
00:15:17,130 --> 00:15:19,158
حتى لو كان ارتفاع مترين ،

345
00:15:19,200 --> 00:15:21,888
من المحتمل أن يجعلني أشعر ببعض الغريبة.

346
00:15:21,930 --> 00:15:25,443
ربما ليس ما شعرت به
بداية آخر واحد.

347
00:15:33,690 --> 00:15:34,523
كان جيدا.

348
00:15:35,880 --> 00:15:36,798
لن يفكر هذا الآن

349
00:15:36,840 --> 00:15:38,748
ولكن إذا لم ينته ، فسيكون على ما يرام أيضًا.

350
00:15:38,790 --> 00:15:41,928
أعتقد أنه في الواقع في
أشر إلى رحلته مع هذا ،

351
00:15:41,970 --> 00:15:43,878
أين ، النتيجة هي شيء واحد

352
00:15:43,920 --> 00:15:45,528
لكنه أدرك أن الرحلة مهمة

353
00:15:45,570 --> 00:15:47,208
أو سوف ، بسرعة كبيرة بعد.

354
00:15:47,250 --> 00:15:49,098
أعتقد أنه يضع ضغطًا على نفسه.

355
00:15:49,140 --> 00:15:50,478
الضغط غير الضروري.

356
00:15:50,520 --> 00:15:53,208
أعتقد في بعض الأحيان الشجاعة
الشيء ، هو معرفة حدودك.

357
00:15:53,250 --> 00:15:56,688
وآمل فقط أن يعرف حدوده ،

358
00:15:56,730 --> 00:15:57,798
هذه المرة.

359
00:15:57,840 --> 00:16:00,168
إنه أقوى جسديًا ولكنه أقوى عقليًا أيضًا.

360
00:16:00,210 --> 00:16:02,298
أعتقد أنه سيكون جيدًا.

361
00:16:02,340 --> 00:16:03,198
سوف يفعل بشكل جيد.

362
00:16:03,240 --> 00:16:04,344
من الأفضل أن يفعل ذلك يا إلهي.

363
00:16:34,890 --> 00:16:36,798
وهذا يعطيني القلق.

364
00:16:36,840 --> 00:16:37,814
هذا الشيء.

365
00:16:41,253 --> 00:16:44,868
إنه رمل رملي ، لكنه ليس جبلًا.

366
00:16:44,910 --> 00:16:47,028
الشيء هو ، ربما هو ما فكرت به كثيرًا.

367
00:16:47,070 --> 00:16:51,273
إنه شعور غريب لأنه يشبه الحلم تقريبًا.

368
00:16:54,330 --> 00:16:57,828
كل شخص لديه نوع مختلف ، عقلية للأشياء.

369
00:16:57,870 --> 00:17:01,218
بعض الناس يسمحون بالادخار ،
سابقا في حياتهم ،

370
00:17:01,260 --> 00:17:04,608
للتأثير على القرارات التي تتخذها للمضي قدمًا.

371
00:17:04,650 --> 00:17:07,938
وبعض الناس يستخدمون ذلك كموقف ،

372
00:17:07,980 --> 00:17:09,448
من أجل تحويل ذلك إلى إيجابية.

373
00:17:12,810 --> 00:17:13,908
لدي أهدافي الخاصة

374
00:17:13,950 --> 00:17:16,128
لأنني أتطلع لاكتشاف نفسي.

375
00:17:16,170 --> 00:17:19,338
أريد أن أفهمني وما الذي يجعلني علامة

376
00:17:19,380 --> 00:17:20,748
وكيف أعمل.

377
00:17:20,790 --> 00:17:23,058
ولكن في الواقع ، أصبح أكثر من ذلك بكثير.

378
00:17:23,100 --> 00:17:25,848
أريد مساعدة الناس على فتح حوار.

379
00:17:25,890 --> 00:17:27,558
يجب النظر إلى ADHD كشيء

380
00:17:27,600 --> 00:17:31,653
التي يمكن أن تمكن الناس من
توفير الإيجابية للعالم.

381
00:17:32,660 --> 00:17:36,138
لا تمنعهم وعدم الاستماع إليهم

382
00:17:36,180 --> 00:17:38,688
لأنهم لا يصطدمون بمعايير معينة

383
00:17:38,730 --> 00:17:39,558
التي اعتدنا عليها.

384
00:17:39,600 --> 00:17:42,323
كما تعلمون ، هذا ينتج عنه أسوأ الأشياء.

385
00:17:45,870 --> 00:17:47,268
إنه يزداد سخونة تدريجياً.

386
00:17:47,310 --> 00:17:50,178
لذلك أحاول أن أكون معقولاً حقًا ، وليس مسدسه ،

387
00:17:50,220 --> 00:17:51,528
ربما تصل إلى منتصف الطريق حتى الغد

388
00:17:51,570 --> 00:17:55,308
ثم ابدأ في التفكير في أخذ بعض شلل جزئي ،

389
00:17:55,350 --> 00:17:58,890
بينما نحاول أن نكون حذرين مع ذلك ، بالماء.

390
00:18:11,283 --> 00:18:13,218
لقد كنت في هذه اللعبة الآن لمدة عقدين.

391
00:18:13,260 --> 00:18:14,358
أنا إما أن أركض ، التدريب

392
00:18:14,400 --> 00:18:15,498
أو تصميم هذه السباقات.

393
00:18:15,540 --> 00:18:19,398
لذلك يجب أن أرى الكثير من
الناس يأخذون هذه الرحلات.

394
00:18:19,440 --> 00:18:20,838
سيمون بالتأكيد أحد هؤلاء الناس

395
00:18:20,880 --> 00:18:22,638
التي تتمتع أعلى المستويات والانخفاضات.

396
00:18:22,680 --> 00:18:24,798
يريد أن يكون قاع الصخور.

397
00:18:24,840 --> 00:18:28,541
يريد أن يكون في كهف الألم ، هذا البؤس ،

398
00:18:28,583 --> 00:18:31,308
هذا الشيء الذي سيدفعه في النهاية

399
00:18:31,350 --> 00:18:32,688
إلى الحد المطلق.

400
00:18:32,730 --> 00:18:35,148
لأنه يعلم وقد خبره في الماضي ،

401
00:18:35,190 --> 00:18:39,048
هذا مع هذا منخفض ، سيصبح مرتفعًا حقيقيًا.

402
00:18:39,090 --> 00:18:40,428
كلما كان المنخفض أكبر ، كلما ارتفعت.

403
00:18:40,470 --> 00:18:42,288
ويؤثر عليه بطريقة ما

404
00:18:42,330 --> 00:18:44,680
لقد كان ذلك في النهاية تغيير الحياة بالنسبة له.

405
00:18:46,421 --> 00:18:48,918
أعتقد أنه يجب أن يكون هناك الكثير من المعلومات

406
00:18:48,960 --> 00:18:51,558
حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وما هو عليه وما هو ليس كذلك.

407
00:18:51,600 --> 00:18:52,900
أعتقد أن بعض الناس لديهم

408
00:18:54,131 --> 00:18:56,208
رؤية نمطية للغاية لشخص مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

409
00:18:56,250 --> 00:18:59,058
ويعتقدون أنهم قد يكونون
كن ذلك الشخص الصاخب في المدرسة

410
00:18:59,100 --> 00:19:01,278
أو ذلك الشخص الذي يجلس ويملأ طوال اليوم.

411
00:19:01,320 --> 00:19:03,528
لكن هناك مختلف
إصدارات منه لأشخاص مختلفين

412
00:19:03,570 --> 00:19:05,088
وسيتم تكييف الناس بشكل مختلف.

413
00:19:05,130 --> 00:19:07,508
في الغالب هو 15 ٪ فقط

414
00:19:07,550 --> 00:19:09,168
من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

415
00:19:09,210 --> 00:19:12,468
إنها نسبة كبيرة من النساء والفتيات.

416
00:19:12,510 --> 00:19:13,818
وهكذا فكرة أنها مجرد فتى

417
00:19:13,860 --> 00:19:15,498
الجري ، هو مجرد خطأ.

418
00:19:15,540 --> 00:19:17,298
غالبًا ما يسألني الناس ما هو ADHD.

419
00:19:17,340 --> 00:19:19,008
وهي واحدة من الطرق التي يكون بها الناس

420
00:19:19,050 --> 00:19:20,538
يمكن أن يكون العصبية.

421
00:19:20,580 --> 00:19:24,018
لذلك ، فإن التنوع العصبي يعني ،
في الأساس ، الفرق القائم على الدماغ.

422
00:19:24,060 --> 00:19:25,668
وهذا يعني أنك تواجه العالم

423
00:19:25,710 --> 00:19:26,508
بطريقة مختلفة.

424
00:19:26,550 --> 00:19:28,488
كيف تشعر تجاه العالم ،
كيف تفكر في العالم.

425
00:19:28,530 --> 00:19:29,358
لذلك إنه أمر شائع حقًا.

426
00:19:29,400 --> 00:19:31,473
و ADHD حوالي واحد من كل 20 بالغ.

427
00:19:33,240 --> 00:19:37,878
لقد فعلت ماراثون ديس سبلز في عامي 2019 و 2022.

428
00:19:37,920 --> 00:19:39,468
لدي ADHD.

429
00:19:39,510 --> 00:19:42,018
حاولت شرح ذلك للناس بالقول ،

430
00:19:42,060 --> 00:19:44,058
يبدو الأمر كما لو كنت مفتوحًا لجهاز الكمبيوتر المحمول ،

431
00:19:44,100 --> 00:19:47,328
بالنسبة لمعظم ، كما تعلمون ، نوع من المفكرين النموذجيين ،

432
00:19:47,370 --> 00:19:51,198
إذا كان لديهم الكثير من النوافذ
مفتوح ، يدفعهم إلى الجنون.

433
00:19:51,240 --> 00:19:53,523
أنا دائما لدي العديد من النوافذ مفتوحة.

434
00:19:54,449 --> 00:19:56,628
يمكنك الحصول على رسوم شديدة أو استنزاف للغاية ،

435
00:19:56,670 --> 00:20:00,078
أعتقد ، أكثر قليلاً من غيرها.

436
00:20:00,120 --> 00:20:03,948
ومن الصعب تحديد الأولويات ، أحيانًا.

437
00:20:03,990 --> 00:20:06,318
أعتقد أنه من المهم حقًا ، كمجتمع ،

438
00:20:06,360 --> 00:20:09,708
لفهم أنه لا يوجد حجم واحد يناسب الجميع ،

439
00:20:09,750 --> 00:20:11,598
مع أي حالة.

440
00:20:11,640 --> 00:20:12,888
هناك أعراض عامة ،

441
00:20:12,930 --> 00:20:14,898
قد يكون البعض إيجابيًا ، وقد يكون البعض سلبيًا.

442
00:20:14,940 --> 00:20:18,648
ولكن كيف يتعامل الشخص بشكل عام ، الأمر متروك لهم.

443
00:20:18,690 --> 00:20:20,883
نحن جميعا أفراد فريدين ، بالإضافة إلى ADHD.

444
00:20:22,950 --> 00:20:26,898
الحدث واسع للغاية وكبير للغاية ، إنه مجنون بعض الشيء.

445
00:20:26,940 --> 00:20:29,958
لذا ، أنا في رحلة لمحاولة السيطرة على الفوضى

446
00:20:30,000 --> 00:20:32,688
ووقف الضوضاء في ذهني.

447
00:20:32,730 --> 00:20:35,373
وهذا ليس هكذا هنا.

448
00:20:36,510 --> 00:20:37,510
مهما كان هذا.

449
00:21:00,581 --> 00:21:03,948
هذه ليست مجرد عطلة
أنا جزء ضروري

450
00:21:03,990 --> 00:21:06,588
من رحلة حياتي الخاصة.

451
00:21:06,630 --> 00:21:08,058
إذا لم أفعل هذه الأشياء ،

452
00:21:08,100 --> 00:21:11,148
لن أؤدي على أعلى مستوى.

453
00:21:11,190 --> 00:21:14,448
أنا دائمًا أطلع على المحاولة وأن أكون جيدًا قدر الإمكان.

454
00:21:14,490 --> 00:21:16,248
أعني ، إذا بدأت مع اللاعبين في خيمتي ،

455
00:21:16,290 --> 00:21:18,528
قد ألتزم بهم أو تتبعهم قليلاً.

456
00:21:18,570 --> 00:21:20,568
لكنني سأركض ، نوعًا ما ، فقط أتجاوزها ،

457
00:21:20,610 --> 00:21:22,631
أنا أحب وقتي تمامًا.

458
00:21:22,673 --> 00:21:25,338
أعتقد أنه سوف يمسك يديه ويقول أنه

459
00:21:25,380 --> 00:21:27,138
يكافح مع صحته العقلية

460
00:21:27,180 --> 00:21:30,348
وفي الواقع ، الجري ، هو أحد الأشياء التي تساعد.

461
00:21:30,390 --> 00:21:31,878
تشعر بالإيجابية.

462
00:21:31,920 --> 00:21:33,620
فقط يجب أن علامة عبر الأميال.

463
00:21:36,158 --> 00:21:38,088
في حالة الجري المتطرف ،

464
00:21:38,130 --> 00:21:40,848
الجري نفسه هو العلاج.

465
00:21:40,890 --> 00:21:43,218
مثل هذا الشيء الغريب لمحاولة توضيح الناس ،

466
00:21:43,260 --> 00:21:45,798
هذا في الواقع ، عندما تتحدث
حول تشغيل Ultramarathons ،

467
00:21:45,840 --> 00:21:50,840
خاصة المراحل متعددة المراحل ، الناس هم ،

468
00:21:51,060 --> 00:21:53,463
نوع من ، تخويف من قبل حجمهم.

469
00:21:54,810 --> 00:21:57,827
لكن ربما ينظرون إليه بطريقة خاطئة

470
00:21:57,869 --> 00:21:59,543
أو لا أنظر إليها من خلال عيني.

471
00:22:01,950 --> 00:22:06,018
المجيء إلى هنا ، إنه مثل مبادلة كاملة

472
00:22:06,060 --> 00:22:09,378
من القدرات العقلية والمسؤوليات.

473
00:22:09,420 --> 00:22:11,515
الناس الذين يسمعون أنني فعلت هذا السباق يقولون ،

474
00:22:11,557 --> 00:22:14,388
"أوه ، واو ، أنت حقا تحب أن تعاقب نفسك ، أليس كذلك؟"

475
00:22:14,430 --> 00:22:16,248
وهو شكل من أشكال الحكم ، حيث ،

476
00:22:16,290 --> 00:22:18,468
أنا بالتأكيد لا أنظر إليها كعقاب ،

477
00:22:18,510 --> 00:22:21,318
أراها على أنها دفع ، خاصة عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

478
00:22:21,360 --> 00:22:23,943
إذا دفعت نفسك إلى حدود متطرفة ،

479
00:22:25,170 --> 00:22:27,588
إنه في الواقع يعيد شحن البطاريات

480
00:22:27,630 --> 00:22:32,058
وتعود ، قائلة هناك
كان تحديا هائلا

481
00:22:32,100 --> 00:22:34,968
وفعلت ذلك ، أنا قادر.

482
00:22:35,010 --> 00:22:38,598
أعتقد أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يشعرون حقًا أن أكثر من ذلك

483
00:22:38,640 --> 00:22:40,731
من مفكر نموذجي.

484
00:22:53,790 --> 00:22:54,623
البطيء جدا.

485
00:22:55,680 --> 00:22:57,168
نوع من التركيز فقط على

486
00:22:57,210 --> 00:22:59,328
الحصول على خطوات الآخرين.

487
00:22:59,370 --> 00:23:00,933
واو ، هذا رائع.

488
00:23:02,280 --> 00:23:03,168
القرف.

489
00:23:03,210 --> 00:23:04,429
نعم ، رائع جدا.

490
00:23:06,900 --> 00:23:08,183
حسنًا ، يكفي ذلك.

491
00:23:09,225 --> 00:23:10,242
سيكون هذا هنا في مليون عام ،

492
00:23:10,284 --> 00:23:11,834
لذلك يمكنني العودة.

493
00:23:35,405 --> 00:23:37,788
أعتقد أن الشاقة كسرت ساقي ، في الواقع.

494
00:23:37,830 --> 00:23:41,702
لم أستمتع بهذا الشيء حقًا ، لكن فجأة ،

495
00:23:41,744 --> 00:23:44,508
شعرت الجري على الرمال أسهل كثيرًا.

496
00:23:44,550 --> 00:23:47,508
من المحتمل أن يستخدم Ultramarathons

497
00:23:47,550 --> 00:23:50,328
كوسيلة للحفاظ عليه في التدريب.

498
00:23:50,370 --> 00:23:52,758
أنت تعرف ، التدريب والخروج والممارسة ،

499
00:23:52,800 --> 00:23:54,708
هو الطب في الأساس.

500
00:23:54,750 --> 00:23:57,618
وهذا ما يبقيك ، نوعًا ما ، يركز ،

501
00:23:57,660 --> 00:23:59,735
الإندورفين الخاص بك أعلاه ، كما تعلمون ، في النهاية ،

502
00:23:59,777 --> 00:24:03,468
إنها مشكلة نقص الدوبامين ، صحيح.

503
00:24:03,510 --> 00:24:06,198
والتمرين يرفع مستوى الدوبامين.

504
00:24:06,240 --> 00:24:08,358
أعتقد أنه ما يقرب من إدمان ، ربما ،

505
00:24:08,400 --> 00:24:10,908
من جانبه ، من حيث حقيقة أنه يحتاج إلى القيام بذلك.

506
00:24:10,950 --> 00:24:14,298
وهذا يعني ، لقد حصلت على هذا
Ultramarathon في اليوميات

507
00:24:14,340 --> 00:24:16,638
وكيندا استخدامه كطريقة ل

508
00:24:16,680 --> 00:24:18,430
إدارة حياته اليومية ، حقا.

509
00:24:21,844 --> 00:24:23,761
آخر 15 كيلو كان من الصعب.

510
00:24:24,810 --> 00:24:27,528
كل شيء على ما يرام ، قدمي بحاجة إلى القليل من الاهتمام

511
00:24:27,570 --> 00:24:29,469
لكنني حقا بخير.

512
00:24:32,130 --> 00:24:34,818
سأضع 150 ٪ وأكثر ،

513
00:24:34,860 --> 00:24:37,203
لا تترك شيئًا على الطاولة على الإطلاق.

514
00:24:38,940 --> 00:24:41,148
لا أعتقد أن هذا يتمتع دائمًا بصحة جيدة.

515
00:24:41,190 --> 00:24:44,628
عندما ينتهي الأمر ، يستتبع هذا الضباب الدماغ ، نوعًا ما.

516
00:24:44,670 --> 00:24:46,428
في ذلك الوقت الذي تمر به

517
00:24:46,470 --> 00:24:48,520
فترات ضباب الدماغ ، يبدو أنه

518
00:24:49,560 --> 00:24:51,723
بعد فترات من التركيز الشديد.

519
00:24:52,980 --> 00:24:54,528
أنت فقط نفد من الطاقة.

520
00:24:54,570 --> 00:24:57,948
يبدو الأمر كما لو أن عقلك يحاول الحصول على قسط من الراحة.

521
00:24:57,990 --> 00:24:59,718
إنه أمر محبط للغاية.

522
00:24:59,760 --> 00:25:03,948
وربما يشبه شكل من أشكال الاكتئاب.

523
00:25:03,990 --> 00:25:07,758
ولكن بدون أن تأخذك على هذه الطرق.

524
00:25:07,800 --> 00:25:09,258
أحد الأسباب التي تجعلني أحب الجري الفائق ،

525
00:25:09,300 --> 00:25:10,998
هل يعطيني فرصة للرحيل

526
00:25:11,040 --> 00:25:12,978
وتوقف عن كل هذه الأشياء.

527
00:25:13,020 --> 00:25:17,058
وعندما أعود ، رفع ضباب الدماغ

528
00:25:17,100 --> 00:25:20,628
وفي الواقع ، لدي بعد ذلك
وضوح كامل للتفكير

529
00:25:20,670 --> 00:25:22,428
وهو مجرد سلام كامل

530
00:25:22,470 --> 00:25:24,378
واتخاذ القرار خط مستقيم.

531
00:25:24,420 --> 00:25:25,653
كل شيء منطقي.

532
00:25:27,090 --> 00:25:28,658
غالبًا ما يتم التحدث عن التمرين
حول كعلاج ADHD

533
00:25:28,700 --> 00:25:31,398
وهناك قاعدة أدلة جيدة حقًا لذلك.

534
00:25:31,440 --> 00:25:32,508
كما أنه يستخدم كعلاج

535
00:25:32,550 --> 00:25:34,188
لأشياء أخرى ، مثل ، الاكتئاب.

536
00:25:34,230 --> 00:25:35,748
والسبب في أنه جيد للدماغ ،

537
00:25:35,790 --> 00:25:37,218
السبب ، خاصة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ،

538
00:25:37,260 --> 00:25:38,298
التمرين مفيد للدماغ ،

539
00:25:38,340 --> 00:25:40,368
هل يزيد من نورادرينالين والدوبامين.

540
00:25:40,410 --> 00:25:42,198
وتلك منخفضة.

541
00:25:42,240 --> 00:25:44,808
هناك مستويات منخفضة من هؤلاء
في أدمغة الناس ، مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

542
00:25:44,850 --> 00:25:46,278
يزيد من مستويات تلك المواد الكيميائية

543
00:25:46,320 --> 00:25:47,815
في حوالي خمس دقائق ،

544
00:25:47,857 --> 00:25:50,328
وهو أسرع من أي دواء يمكن أن يعمل.

545
00:25:50,370 --> 00:25:53,284
إنه شيء يستخدمه الكثير من الناس ، للمساعدة في التركيز.

546
00:25:56,328 --> 00:25:57,288
نعم ، كان كل شيء على ما يرام.

547
00:25:57,330 --> 00:25:58,218
أنا سعيد لأن الأمر قد انتهى.

548
00:25:58,260 --> 00:26:00,198
تلك الأيام الثانية مروعة.

549
00:26:00,240 --> 00:26:03,588
أعتقد من التجربة الأخيرة التي مررت بها مع MDS ،

550
00:26:03,630 --> 00:26:06,468
لقد تعلمت كيفية التعامل مع نفسي.

551
00:26:06,510 --> 00:26:07,698
لذلك ، مثل ، إذا شعرت بالتعب ،

552
00:26:07,740 --> 00:26:09,768
يسعدني الذهاب والراحة لمدة خمس دقائق.

553
00:26:09,810 --> 00:26:11,478
في السابق ، كنت أركض فقط من خلال الإرهاق

554
00:26:11,520 --> 00:26:12,708
ثم كنت قد انهارت ،

555
00:26:12,750 --> 00:26:15,738
أعني ، سأكون في كومة لكنني في كومة خاضعة للرقابة.

556
00:26:15,780 --> 00:26:17,568
أنا فقط متعب وأستريح.

557
00:26:17,610 --> 00:26:20,160
بينما أنا لست هذيان اليوم.

558
00:26:24,540 --> 00:26:26,418
بالطبع ، أريد التحدي.

559
00:26:26,460 --> 00:26:29,268
ولكن في الواقع ، هناك جزء كبير من عقلي

560
00:26:29,310 --> 00:26:31,578
هذا يتطلع إلى إعطاء عقلي

561
00:26:31,620 --> 00:26:32,898
قليلا من عطلة.

562
00:26:32,940 --> 00:26:36,978
ويمكنني فقط الاسترخاء على
أبوأ الأشياء ، كما تعلمون ،

563
00:26:37,020 --> 00:26:39,048
من خلال الوصول إلى شجرة أو الوصول إلى الزاوية

564
00:26:39,090 --> 00:26:41,440
أو ، كما تعلمون ، مجرد الوصول إلى نهاية اليوم.

565
00:26:42,720 --> 00:26:44,148
يضع كل شيء في السياق.

566
00:26:44,190 --> 00:26:47,658
رؤية صحراء ، كما تعلمون ، أشياء فقط

567
00:26:47,700 --> 00:26:49,968
في مساحة طبيعية كاملة ،

568
00:26:50,010 --> 00:26:54,168
دون أي تدخلات منا ، على الإطلاق.

569
00:26:54,210 --> 00:26:56,118
هذا بالنسبة لي ، سلمي.

570
00:26:56,160 --> 00:26:58,248
هذا يجلب السلام للضوضاء

571
00:26:58,290 --> 00:27:00,731
هذا يأتي في بعض الأحيان إلى عقلي ، على ما أعتقد.

572
00:27:03,840 --> 00:27:06,708
هناك تحد إضافي مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

573
00:27:06,750 --> 00:27:09,768
أين سيتعين عليه
ركز حقًا على بعض المجالات

574
00:27:09,810 --> 00:27:11,088
لتكون ناجحة.

575
00:27:11,130 --> 00:27:13,680
سيضطر إلى تهدئة هذه الضوضاء ، كثيرًا.

576
00:27:15,690 --> 00:27:17,778
اليوم هو مرحلة طويلة.

577
00:27:17,820 --> 00:27:19,398
نحن نبدأ في السادسة ،

578
00:27:19,440 --> 00:27:22,275
ركض لمدة ثلاثة أرباع في الساعة ، في الظلام.

579
00:27:22,317 --> 00:27:25,443
لكنه غلة تمامًا ، أن تفعل 85 كيلومترًا.

580
00:27:30,103 --> 00:27:32,893
يعتمد الكثير على مدى صعوبة الأول

581
00:27:34,470 --> 00:27:35,808
ثلاث أو أربع ساعات.

582
00:27:35,850 --> 00:27:38,250
نعم ، لست متأكدًا مما سنفعله بعد.

583
00:27:44,850 --> 00:27:48,858
المرحلة الطويلة لحظة ضخمة جدا.

584
00:27:48,900 --> 00:27:50,778
بمجرد تكسيرها ، كما تعلمون ،

585
00:27:50,820 --> 00:27:53,448
لقد فعلت شيئًا ، فأنت أكثر من منتصف الطريق.

586
00:27:53,490 --> 00:27:55,308
لذلك سأستغرق اليوم بطيئًا وثابتًا حقًا ،

587
00:27:55,350 --> 00:27:58,458
مجرد وضع علامة على الكيلومترات ونقاط التفتيش

588
00:27:58,500 --> 00:28:00,708
وانظر كيف أجلس بحلول الساعة الثانية ،

589
00:28:00,750 --> 00:28:02,682
ثم اتخذ قرارًا بشأن ما إذا كنت سأبقى

590
00:28:02,724 --> 00:28:07,398
عند نقطة تفتيش لثلاثة
ساعات أثناء استقرار الشمس

591
00:28:07,440 --> 00:28:08,231
ثم اذهب مرة أخرى.

592
00:28:08,273 --> 00:28:09,498
أو إذا شعرت بالرضا ، سأذهب.

593
00:28:09,540 --> 00:28:12,198
نعم ، آخر مرة لم أفعلها في المرحلة الطويلة

594
00:28:12,240 --> 00:28:14,333
لأن المرحلة الطويلة كانت في اليوم الرابع.

595
00:28:15,270 --> 00:28:16,098
سيمون.

596
00:28:16,140 --> 00:28:17,478
نعم.

597
00:28:17,520 --> 00:28:18,915
نعم.

598
00:28:21,206 --> 00:28:22,412
يا هووكر.

599
00:28:22,454 --> 00:28:23,770
أنت جوكر.

600
00:28:25,470 --> 00:28:26,675
لم أتمكن من القيام بالمرحلة الطويلة

601
00:28:26,717 --> 00:28:29,235
لأنني انسحبت في صباح اليوم الرابع.

602
00:28:29,277 --> 00:28:31,698
وأشعر بالخوف من ذلك

603
00:28:31,740 --> 00:28:34,908
لكن ، سأقوم فقط بمنعه ، كما تعلمون ،

604
00:28:34,950 --> 00:28:36,588
نقطة التفتيش حسب نقطة التفتيش.

605
00:28:36,630 --> 00:28:39,285
وإلقاء نظرة جيدة على الساعة الثانية وشاهد كيف أقف.

606
00:28:39,327 --> 00:28:44,191
أوه ، المسافة اليوم هي 85.3 كيلومتر.

607
00:28:47,181 --> 00:28:48,438
المرحلة الطويلة ستكون صعبة عليهم

608
00:28:48,480 --> 00:28:49,908
للاستفادة من حالات التدفق.

609
00:28:49,950 --> 00:28:52,278
جميع المتسابقين الآخرين من حولهم ،

610
00:28:52,320 --> 00:28:56,238
الجوع المكثف ، والعطش الشديد ، الذي ينمو فقط.

611
00:28:56,280 --> 00:28:59,478
سيكون من الصعب للغاية الدخول إلى المنطقة والبقاء فيها

612
00:28:59,520 --> 00:29:01,158
ولا تشتت انتباهك من قبل قدميك.

613
00:29:01,200 --> 00:29:03,888
15 بثورك ، الشمس الصحراوية الساخنة.

614
00:29:03,930 --> 00:29:05,988
هناك بعض أجزاء من هذا حيث دماغ سيمون

615
00:29:06,030 --> 00:29:10,128
سوف تستهلك المعرفة في
معدل ، أسرع من أي شخص آخر.

616
00:29:10,170 --> 00:29:11,778
ولكن في الوقت نفسه ، عندما يتعلق الأمر بالسباق

617
00:29:11,820 --> 00:29:13,878
ويأتي الأمر إلى الوقت الذي يصبح فيه الأمر صعبًا ،

618
00:29:13,920 --> 00:29:16,218
خطأ بسيط واحد هنا ، لقد انتهى عرقك.

619
00:29:16,260 --> 00:29:17,868
عدم شرب الماء في الوقت المحدد ،

620
00:29:17,910 --> 00:29:20,700
لا ترعى نفطة صغيرة ، يمكن القيام بسباقك.

621
00:30:28,384 --> 00:30:31,301
Woo ، كان ذلك مذهلاً ، وينزل

622
00:30:33,307 --> 00:30:36,521
كان هذا التل بغرابة ، ممتعة للغاية.

623
00:30:36,563 --> 00:30:39,228
لكنني فقط سأحاول أن أبقى داخل نفسي.

624
00:30:39,270 --> 00:30:40,338
لا تبالغ فيها.

625
00:30:40,380 --> 00:30:42,967
من الخطير أن تذهب بسرعة كبيرة.

626
00:31:27,196 --> 00:31:27,987
نعم ، الجو حار الآن.

627
00:31:29,395 --> 00:31:31,444
العمل الشاق ، تجاوز الحافة.

628
00:31:45,270 --> 00:31:46,501
إنه لأمر مدهش فقط.

629
00:31:46,543 --> 00:31:49,428
صغرى كما هي ، أنت كيندا ، تقريبا ، مثل ،

630
00:31:49,470 --> 00:31:53,173
قم بتقسيمها لأنها جميلة جدًا.

631
00:31:59,395 --> 00:32:01,553
إنها تزداد دفئًا ، إنها تشعر بالأكثر سخونة من الأمس.

632
00:32:03,090 --> 00:32:04,698
هذه السياقات الطويلة ستكون المشكلة

633
00:32:04,740 --> 00:32:07,008
لأنني أتخيل أن هناك
سيكون الكثير من هؤلاء.

634
00:32:07,050 --> 00:32:09,423
المكاسب الفعلية من الجري في الحرارة ،

635
00:32:10,320 --> 00:32:14,328
ذروة اليوم ، في يوم مثل اليوم ، هي صفر فقط.

636
00:32:14,370 --> 00:32:15,161
أنا فقط لا أرى أي فائدة.

637
00:32:15,203 --> 00:32:19,248
لقد شعرت ، في أرواح معقولة حتى الآن.

638
00:32:19,290 --> 00:32:21,378
هذه الشقق ، مثل تلك التي نحن على وشك القيام بها ،

639
00:32:21,420 --> 00:32:23,418
تلك التي تسبب لي تلفا.

640
00:32:23,460 --> 00:32:27,543
لذلك ، ستكون المرحلتين التاليتين كبيرتين جدًا بالنسبة لي.

641
00:32:30,060 --> 00:32:33,378
أنا متأكد من أنني سأعيد النظر في بعض الشياطين القدامى.

642
00:32:33,420 --> 00:32:35,898
هناك الكثير من التركيز على درجات الحرارة القصوى ،

643
00:32:35,940 --> 00:32:37,368
مع هذه الأشياء.

644
00:32:37,410 --> 00:32:40,038
لكن الناس ينسون ذلك
ما زالوا يركضون 150 ميلًا

645
00:32:40,080 --> 00:32:40,938
على مدى خمسة أيام.

646
00:32:40,980 --> 00:32:43,218
حتى في الظروف المعتدلة ، ستظل ستحصل

647
00:32:43,260 --> 00:32:46,218
إصابات الإجهاد المتكررة ، الوركين ، الركبتين ، الكاحلين.

648
00:32:46,260 --> 00:32:48,528
وعليك الانتباه إلى ذلك أيضًا.

649
00:32:48,570 --> 00:32:51,078
كل يوم تقوم فيه بشكل أساسي بعمل فائق مختلف ،

650
00:32:51,120 --> 00:32:54,018
عبر بعض من أكثر
الظروف القاسية في العالم.

651
00:32:54,060 --> 00:32:56,538
طوال الوقت الذي تحصل عليه
تحفيزها بيئتك ،

652
00:32:56,580 --> 00:32:58,908
من قبل المتسابقين من حولك

653
00:32:58,950 --> 00:33:00,558
لكن لديك هذا الهدف في الخلفية.

654
00:33:00,600 --> 00:33:03,018
لذلك بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من العصر العصبي

655
00:33:03,060 --> 00:33:06,108
ولديك ADHD ، هذا قد
كن الرياضة المثالية لهم.

656
00:33:06,150 --> 00:33:08,868
أنا متطوع هنا في MDS.

657
00:33:08,910 --> 00:33:12,888
كنت ADHDER في وقت متأخر.

658
00:33:12,930 --> 00:33:15,910
أعتقد دائمًا أن الأمور تنتهي في الكلمات الطنانة ، كما تعلمون

659
00:33:16,765 --> 00:33:20,928
و ADHD هي قوة عظمى ، حسنا ، هل تعرف ماذا ،

660
00:33:20,970 --> 00:33:23,898
أفترض أنه من المفيد أحيانًا

661
00:33:23,940 --> 00:33:25,218
لكنها أيضًا عائق

662
00:33:25,260 --> 00:33:27,498
لأنها تتعلق بالأعصاب في بعض الأحيان ،

663
00:33:27,540 --> 00:33:29,328
عندما تريد فقط تنظيم

664
00:33:29,370 --> 00:33:31,248
وأنت تريد التوقف عن القتال مع نفسك.

665
00:33:31,290 --> 00:33:35,175
الاستيلاء على التركيز Hyperfocus هو شيء رائع.

666
00:33:35,217 --> 00:33:37,008
وهو رائع إذا كان يناسب الشيء الصحيح

667
00:33:37,050 --> 00:33:38,355
إنه أمر فظيع إذا كان هذا هو الشيء الخطأ.

668
00:33:38,397 --> 00:33:40,518
لا يمكنك دائمًا التركيز المفرط

669
00:33:40,560 --> 00:33:42,856
على ما تريد hyperfocus على.

670
00:33:43,740 --> 00:33:46,458
مثل ، يحدث شيء وعليك القيام بذلك ،

671
00:33:46,500 --> 00:33:48,288
هذا ، هذا ، هذا وفراغ كل شيء آخر

672
00:33:48,330 --> 00:33:49,121
أنه كان من المفترض أن تفعل

673
00:33:49,163 --> 00:33:50,628
لأنك شديد التركيز على هذا.

674
00:33:50,670 --> 00:33:52,698
لدينا مشكلة كبيرة ،

675
00:33:52,740 --> 00:33:54,338
إنها جزء من التجربة الإنسانية

676
00:33:54,380 --> 00:33:55,788
أن يكون لديك مشكلة مع التركيز ، صحيح.

677
00:33:55,830 --> 00:33:57,978
للتسويف قبل شيء ما ،

678
00:33:58,020 --> 00:34:01,098
يحتمل أن تكافح
ركز بين الحين والآخر.

679
00:34:01,140 --> 00:34:03,378
هذه ليست تجربة ADHD.

680
00:34:03,420 --> 00:34:05,568
تجربة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي وجود نهن

681
00:34:05,610 --> 00:34:06,498
التأثير على حياتك.

682
00:34:06,540 --> 00:34:10,428
إنها بالضبط بنفس الطريقة
هذا الاكتئاب ليس الحزن.

683
00:34:10,470 --> 00:34:13,938
هذا القلق المزمن ليس قلقًا في الموعد الأول.

684
00:34:13,980 --> 00:34:16,398
هذا الوسواس القهري ليس مطبخ مرتبة.

685
00:34:16,440 --> 00:34:18,485
مثل ، لديهم أشياء مختلفة بشكل كبير.

686
00:34:54,929 --> 00:34:56,511
ساخن كما كان طوال الأسبوع ، حقا.

687
00:34:56,553 --> 00:34:58,037
إنه وحشي للغاية.

688
00:34:58,079 --> 00:34:59,413
حار.

689
00:34:59,455 --> 00:35:00,872
حقا حار اليوم.

690
00:35:34,993 --> 00:35:36,631
حصلت على قوة للمشي.

691
00:35:36,673 --> 00:35:37,998
كنت محمصا جدا.

692
00:35:38,040 --> 00:35:42,318
تفريغ حقائبنا ، وأخذ حذائنا قبالة

693
00:35:42,360 --> 00:35:45,378
وتبريد فقط لمدة ساعتين.

694
00:35:45,420 --> 00:35:49,083
درس حقيقي في التاريخ
التعلم مع هذه الأحداث.

695
00:35:50,709 --> 00:35:52,209
كنت سأذهب للتو من قبل

696
00:35:53,410 --> 00:35:56,028
وكان ذلك خطيرًا للغاية.

697
00:35:56,070 --> 00:35:58,060
أعني ، نحن أكثر من منتصف الطريق الآن

698
00:35:59,280 --> 00:36:02,298
ولكن ، يسحب ويسحب ويسحب.

699
00:36:02,340 --> 00:36:05,495
عقلي ، مع ، حسنا ، أنت تعرف ،

700
00:36:05,537 --> 00:36:10,278
مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، هذا ليس مناسبًا لهذا النوع من الأشياء.

701
00:36:10,320 --> 00:36:12,648
أعتقد أن أحد الأسباب التي تجعلني أفعل هذا ،

702
00:36:12,690 --> 00:36:16,698
هو محاولة التمرين
الانضباط وأنا أصارع معها.

703
00:36:16,740 --> 00:36:19,158
أنت تعرف ، أنت في رأسك ، أنت تحب ، توقف ، توقف ،

704
00:36:19,200 --> 00:36:23,478
استراحة ، توقف ، فقط يجب أن تستمر ، والاستمرار.

705
00:36:23,520 --> 00:36:26,433
كل جزء مني يريد التوقف ، عندما يكون الأمر هكذا.

706
00:36:28,320 --> 00:36:29,424
لكنني لن أفعل.

707
00:36:31,050 --> 00:36:34,490
مشكلتي الأكبر الآن ، هي ارتفاع درجة الحرارة.

708
00:36:34,532 --> 00:36:37,308
لأن رأسي يبدأ في الخفقان.

709
00:36:37,350 --> 00:36:39,393
أعني ، لا أستطيع أن أبرد.

710
00:36:44,269 --> 00:36:45,628
جيد ، شكرا لك.

711
00:36:45,670 --> 00:36:46,623
حسنًا ، شكرًا لك.

712
00:36:56,070 --> 00:36:57,556
فقط للنزول من تلك الكثبان الرملية.

713
00:36:57,598 --> 00:36:58,389
نعم.

714
00:36:58,431 --> 00:36:59,418
بمجرد النزول من تلك الكثبان الرملية.

715
00:36:59,460 --> 00:37:00,251
نعم.

716
00:37:00,293 --> 00:37:01,126
قليلا من الوقوف الصعب.

717
00:37:02,250 --> 00:37:04,833
وهذا يعني ، مثل ، الساخنة والساخنة والساخنة.

718
00:37:05,700 --> 00:37:07,878
عندما تتسابق في بيئة متطرفة ،

719
00:37:07,920 --> 00:37:10,818
لا يتعلق الأمر دائمًا
العرق ، يتعلق بالظروف

720
00:37:10,860 --> 00:37:12,708
التي تواجهها عندما تكون هناك.

721
00:37:12,750 --> 00:37:15,948
يمكن أن يكون شخص ما على ما يرام ، في الحاجة إلى الاستخراج الطبي ،

722
00:37:15,990 --> 00:37:17,658
في غضون 20 دقيقة.

723
00:37:17,700 --> 00:37:18,648
إنه بالتأكيد شاق.

724
00:37:18,690 --> 00:37:20,403
لا يزال هناك ريح.

725
00:37:21,300 --> 00:37:22,548
تشعر أنك تخبز.

726
00:37:22,590 --> 00:37:24,288
كلاكما تمر بنفس الشيء.

727
00:37:24,330 --> 00:37:26,658
أنتما تشعران بنفس المشاعر.

728
00:37:26,700 --> 00:37:29,700
وأنت تعرف ، معا ،
أنت تقريبا ، كيندا ، القوات المشتركة ،

729
00:37:30,720 --> 00:37:32,988
لمكافحته ، بدلاً من القيام بذلك بمفرده ،

730
00:37:33,030 --> 00:37:34,488
والتي يمكن أن تكون شاقة وصعبة للغاية ،

731
00:37:34,530 --> 00:37:36,438
خاصة في ، كما تعلمون ،
في بيئة مثل هذا ،

732
00:37:36,480 --> 00:37:39,168
عندما يكون هناك اثنان منكم بنفس الهدف.

733
00:37:39,210 --> 00:37:41,028
نعم ، يمكنك ، نوع من ، نوع من ، قيادة بعضها البعض.

734
00:37:41,070 --> 00:37:41,861
لقد كان رائعًا.

735
00:37:41,903 --> 00:37:43,578
قل لي كل شيء ، ضع كريم الشمس الخاص بي

736
00:37:43,620 --> 00:37:46,320
وتأكد من أنني أشرب الخمر وما إلى ذلك ، وهكذا.

737
00:37:53,896 --> 00:37:56,118
هذه هي أفضل طريقة للتعرف على أي شخص.

738
00:37:56,160 --> 00:37:56,951
لا يوجد شيء.

739
00:37:56,993 --> 00:37:57,959
لا يهم من أنت

740
00:37:58,001 --> 00:38:00,228
أو من أين أتيت أو ما هي خلفيتك.

741
00:38:00,270 --> 00:38:01,533
أنت ما أنت عليه.

742
00:38:03,900 --> 00:38:06,282
هذا بالنسبة لي ربما هو الشيء الأكثر إثارة.

743
00:38:20,384 --> 00:38:23,898
عندما تكون في منتصف السباق ، مثل MDS ،

744
00:38:23,940 --> 00:38:27,138
من المؤكد أنك حصلت على
شيء يحدث لك

745
00:38:27,180 --> 00:38:28,630
لم يكن ذلك جزءًا من الخطة.

746
00:38:32,640 --> 00:38:33,948
المعاناة الآن.

747
00:38:33,990 --> 00:38:35,958
بثور ، يمكن أن تكون حمولة كاملة من الأشياء

748
00:38:36,000 --> 00:38:38,478
لكن ، كما تعلمون ، سوف يفكر الكثير من الناس ،

749
00:38:38,520 --> 00:38:41,418
لم يكن هذا في خطتي ويبدأ في الذعر.

750
00:38:41,460 --> 00:38:42,678
سيمون ، مرة أخرى ، من ذوي الخبرة.

751
00:38:42,720 --> 00:38:44,208
لذلك رأى الكثير من هذه الأشياء

752
00:38:44,250 --> 00:38:45,648
وربما سيبقى مرتاحين.

753
00:38:45,690 --> 00:38:47,283
جدا جدا ، مؤلم جدا.

754
00:38:48,450 --> 00:38:51,603
بدأت القدمين حقًا في الانهيار الآن.

755
00:38:52,770 --> 00:38:53,958
يجب أن يذهب الكثير إلى هذه السباقات

756
00:38:54,000 --> 00:38:57,258
لاختبار أنفسنا جسديا وعقليا.

757
00:38:57,300 --> 00:38:59,148
وفي مرحلة ما من السباق ، كما تعلمون ،

758
00:38:59,190 --> 00:39:00,768
سنكون مكسورة تماما.

759
00:39:00,810 --> 00:39:04,578
لذلك كان الجو حارًا طوال اليوم ، والآن ستنخفض الشمس ،

760
00:39:04,620 --> 00:39:09,093
مشكلة واحدة تختفي وترتفع مشكلة أخرى.

761
00:39:09,999 --> 00:39:11,448
لذا ، حرفيًا ، بمجرد أن تنخفض الشمس ،

762
00:39:11,490 --> 00:39:13,803
لقد صعدت قدمي للتو حوالي خمس سنوات.

763
00:39:14,700 --> 00:39:15,678
عندما تنخفض الشمس ،

764
00:39:15,720 --> 00:39:17,778
هناك مجموعة مختلفة من التحديات.

765
00:39:17,820 --> 00:39:20,478
الطريقة التي أرغب في تشغيلها ستكون في النهار.

766
00:39:20,520 --> 00:39:22,338
لا أريد حقًا الركض في الليل على الإطلاق.

767
00:39:22,380 --> 00:39:23,808
لم أستمتع بالركض في الليل.

768
00:39:23,850 --> 00:39:27,408
من السهل جدًا التركيز بالكامل على الجانب المادي.

769
00:39:27,450 --> 00:39:30,393
لكنه سباق عقلي ، أكثر من سباق جسدي.

770
00:39:40,773 --> 00:39:41,940
أنا حار جدا ،

771
00:39:43,080 --> 00:39:44,343
اريد الماء.

772
00:39:46,350 --> 00:39:48,880
إنه المكان الذي لا يزال لدينا الكثير من الطاقة

773
00:39:50,627 --> 00:39:53,028
للاستمتاع بهذا الجزء من المسرح.

774
00:39:53,070 --> 00:39:54,318
هذا ليس صحيحًا تمامًا بالطبع

775
00:39:54,360 --> 00:39:55,910
لكن علينا أن نحافظ على الروح.

776
00:39:58,212 --> 00:39:59,508
أنا فقط أريد القيام بذلك الآن ، كما تعلم.

777
00:39:59,550 --> 00:40:02,405
البدء في عدم التفكير بوضوح شديد.

778
00:40:02,447 --> 00:40:04,098
هذه هي المشكلة عندما تتعب ،

779
00:40:04,140 --> 00:40:05,793
أنت فقط تبدأ في سخيف.

780
00:40:09,030 --> 00:40:11,364
فقط ليس منظمًا جدًا ، أليس كذلك؟

781
00:40:11,406 --> 00:40:12,648
أنت تعرف ما أعنيه؟

782
00:40:12,690 --> 00:40:14,373
ابدأ في إسقاط الكرة.

783
00:40:16,332 --> 00:40:17,930
الشيء هو أنك فقط تحصل

784
00:40:17,972 --> 00:40:20,091
بالقرب من ، نوع من ، استنفاد.

785
00:40:20,133 --> 00:40:22,278
أشعر بالجفاف قليلاً ،

786
00:40:22,320 --> 00:40:25,578
على الرغم من الشرب المستمر ، كل خمس دقائق.

787
00:40:25,620 --> 00:40:28,248
ولكن ، نحن فقط بحاجة إلى رفع رؤوسنا والمضي قدما.

788
00:40:28,290 --> 00:40:30,918
أطفالي ، استمروا في التفكير فيها.

789
00:40:30,960 --> 00:40:35,268
هذه المراحل الأخيرة ، كما تعلمون ، أنها تجذبك بعيدا

790
00:40:35,310 --> 00:40:39,131
من الكثير من الأشياء وربما هذا بطريقة مريضة ،

791
00:40:39,173 --> 00:40:41,058
جزء من جاذبية.

792
00:40:41,100 --> 00:40:42,900
هذا يسمح لي ، نوع من ، البناء

793
00:40:43,748 --> 00:40:46,488
احتياطاتي مرة أخرى ، بطريقة غريبة للغاية.

794
00:40:46,530 --> 00:40:49,278
من المخيف للغاية العودة

795
00:40:49,320 --> 00:40:53,448
إلى مكان مثل هذا وإعادة النظر في تلك الأشياء.

796
00:40:53,490 --> 00:40:56,418
كما تعلمون ، هذا إنجاز كبير اليوم.

797
00:40:56,460 --> 00:40:58,563
بصراحة ، أنا حقا مكسورة.

798
00:41:01,047 --> 00:41:05,583
أعتقد ، ابتسم وكونيًا ، هو نوع من طريقتي

799
00:41:06,570 --> 00:41:09,918
وضع أشياء معينة ، كما تعلمون ، أشياء عادية.

800
00:41:09,960 --> 00:41:13,938
ADHD في المدرسة ، لعبت أحمق ، التخريبية ،

801
00:41:13,980 --> 00:41:16,128
أعتقد أنه جعلني انتبه من نوع ما ،

802
00:41:16,170 --> 00:41:18,783
الذي انجذبت إليه.

803
00:41:20,037 --> 00:41:22,037
وهذا ، نوع من ، مثل ، عالق معي

804
00:41:23,752 --> 00:41:25,278
طوال حياتي البالغة أيضًا.

805
00:41:25,320 --> 00:41:27,918
أعتقد أن هذه آلية دفاع.

806
00:41:27,960 --> 00:41:29,620
سيكون من الجيد المساعدة

807
00:41:30,690 --> 00:41:33,408
أنا وأشخاص مثلي ،

808
00:41:33,450 --> 00:41:37,158
لا يشعرون أنه يتعين عليهم قمع مشاعرهم.

809
00:41:37,200 --> 00:41:39,018
لا يوجد حكم في الجري.

810
00:41:39,060 --> 00:41:40,958
أحب حقيقة أنه لا يوجد حكم

811
00:41:41,000 --> 00:41:43,788
في المكان الذي أتيت منه ، كم من المال لديك ،

812
00:41:43,830 --> 00:41:45,180
أنت تعرف ، أي من هذا القرف.

813
00:41:47,130 --> 00:41:48,230
إنه أمر مهم حقًا.

814
00:41:49,957 --> 00:41:53,418
أعتقد ، كما تعلمون ، نحن محظوظون للغاية في الغرب ،

815
00:41:53,460 --> 00:41:55,668
كما تعلمون ، تصبح الأمور أسهل يوميًا

816
00:41:55,710 --> 00:41:58,818
وأعتقد أنك بحاجة إلى أن تتذكر أننا ولدنا في الكهوف ،

817
00:41:58,860 --> 00:42:02,575
لذلك نحن أجزاء قوية للغاية من الحفرة ، كما أود أن أقول.

818
00:42:02,617 --> 00:42:04,136
وأعتقد أنه من الجيد اختبار ذلك.

819
00:42:04,178 --> 00:42:05,988
إنه يضع الأشياء في نصابها الصحيح.

820
00:42:06,030 --> 00:42:09,093
سأذهب بعيدا عن هذا أفضل من قبل أن بدأت.

821
00:42:10,440 --> 00:42:12,666
جسديا وعقليا.

822
00:42:12,708 --> 00:42:13,698
مكسورة قليلا ، أن نكون منصفين.

823
00:42:13,740 --> 00:42:14,628
ليس جسديا.

824
00:42:14,670 --> 00:42:15,678
الشيء مع هذه السباقات ،

825
00:42:15,720 --> 00:42:18,078
يجب عليك إلغاء الضغط قليلاً على

826
00:42:18,120 --> 00:42:20,321
اكتشف ما خرجت منه.

827
00:42:20,363 --> 00:42:21,948
في الوقت الحالي ، أصبت بالألم.

828
00:42:21,990 --> 00:42:24,003
وأنا أفتقد عائلتي.

829
00:42:25,274 --> 00:42:28,278
التي تأتي جزء لا يتجزأ منه.

830
00:42:28,320 --> 00:42:31,743
يمكنك التسجيل للقيام بهذه الأشياء ، فسيؤلم.

831
00:42:40,523 --> 00:42:42,190
سيمون!

832
00:42:44,642 --> 00:42:45,639
مكسور.

833
00:42:45,681 --> 00:42:46,598
يا إلهي.

834
00:42:48,236 --> 00:42:49,069
يتنفس.

835
00:42:50,061 --> 00:42:50,978
يا إلهي.

836
00:43:02,193 --> 00:43:03,773
هناك الكثير من الناس الأذى للغاية.

837
00:43:12,979 --> 00:43:16,896
قليلا ، كما تعلمون ، قلق

838
00:43:16,938 --> 00:43:18,261
حول الخروج مرة أخرى غدا.

839
00:43:18,303 --> 00:43:19,848
ولكن ، فقط يجب أن تأكل اليوم

840
00:43:19,890 --> 00:43:22,668
وتأكد من الاستفادة القصوى من البقية

841
00:43:22,710 --> 00:43:25,936
واحصل على أكبر قدر ممكن من الطعام.

842
00:43:30,990 --> 00:43:32,538
بعض الناس يأتون إلى هنا

843
00:43:32,580 --> 00:43:34,368
وهم يعتقدون أنهم مدربون جيدا

844
00:43:34,410 --> 00:43:36,048
لأنهم فعلوا بعض السباقات الأخرى

845
00:43:36,090 --> 00:43:39,408
لكنها قصة أخرى ، كما تعلمون ، للعيش في الصحراء

846
00:43:39,450 --> 00:43:42,678
ولكي تكون قادرًا على القيام بـ 250 كيلومترًا ، فهي قصة أخرى.

847
00:43:42,720 --> 00:43:44,298
هنا المشكلة هي درجة الحرارة.

848
00:43:44,340 --> 00:43:48,258
لدينا شيئان ، هو الحرارة وقدميك.

849
00:43:48,300 --> 00:43:50,148
نحن لا نتحدث عن بثور صغيرة ،

850
00:43:50,190 --> 00:43:52,098
مثل مع حذائك ، في مدينتك.

851
00:43:52,140 --> 00:43:55,128
نحن نتحدث عن بعض نفطة ، مثل البطاطس.

852
00:43:55,170 --> 00:43:57,258
لهذا السبب عليك أن تعتني بقدميك

853
00:43:57,300 --> 00:43:58,308
كل يوم ، حسنًا.

854
00:43:58,350 --> 00:44:01,398
لأنه مع الرمال ، يمكن أن يكون مشكلة كبيرة.

855
00:44:01,440 --> 00:44:02,273
والحرارة.

856
00:44:25,925 --> 00:44:27,981
لقد وجدت اليوم ، بعد مرحلة طويلة من هذا القبيل ،

857
00:44:28,023 --> 00:44:30,228
لقد أتيحت لي الفرصة ، نوعًا ما ، أحلام اليقظة منه

858
00:44:30,270 --> 00:44:33,078
وفكر في الحصول على أكثر من منتصف الطريق

859
00:44:33,120 --> 00:44:35,860
والتفكير في مدى وضوح ذلك

860
00:44:36,720 --> 00:44:40,218
معظم الناس لديهم شيء.

861
00:44:40,260 --> 00:44:42,190
المدورة

862
00:44:43,050 --> 00:44:46,482
قليلا من القيادة ، هذا يتقدم ،

863
00:44:46,524 --> 00:44:48,124
هو مساعدة الشباب الذين لديهم

864
00:44:50,037 --> 00:44:53,388
حصلت على شيء ما ، لا يعتبر طبيعيًا.

865
00:44:53,430 --> 00:44:56,778
وجود حالة عصبية ، مثل ADHD ،

866
00:44:56,820 --> 00:44:58,338
لديه تحدياتها.

867
00:44:58,380 --> 00:45:00,888
بعض هذه التحديات ، في الطفولة

868
00:45:00,930 --> 00:45:02,538
أو عندما تكون مراهقًا ،

869
00:45:02,580 --> 00:45:05,448
يمكن أن يكون الشاب صعبًا حقًا

870
00:45:05,490 --> 00:45:06,468
الحصول على المساعدة في ذلك

871
00:45:06,510 --> 00:45:08,868
أو جعل الآخرين يتصلون بك بشكل أفضل ،

872
00:45:08,910 --> 00:45:12,738
معرفة أفضل لكيفية وضع علامة ، كيف يمكنك اجتياز الاختبارات ،

873
00:45:12,780 --> 00:45:14,388
تحدث إلى الناس ، والتواصل الاجتماعي ، كل الأشياء

874
00:45:14,430 --> 00:45:16,998
أن بعض الناس يأخذون للمنح المطلق.

875
00:45:17,040 --> 00:45:19,278
بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكافحون معهم حقًا.

876
00:45:19,320 --> 00:45:21,798
هناك زيادة في معدل الانتحار

877
00:45:21,840 --> 00:45:23,748
ويمكن معالجة ذلك

878
00:45:23,790 --> 00:45:25,158
من خلال مساعدة الناس في وقت سابق.

879
00:45:25,200 --> 00:45:27,618
يجب أن يكون كل التركيز على محاولة تجنب الناس

880
00:45:27,660 --> 00:45:29,748
الوصول إلى نقطة حيث يأخذون حياتهم الخاصة

881
00:45:29,790 --> 00:45:33,468
أو دوامة في شكل من أشكال الاكتئاب غير الضروري ،

882
00:45:33,510 --> 00:45:35,628
سواء كانوا ذكر أو أنثى.

883
00:45:35,670 --> 00:45:37,743
يبدو أنه قاسم مشترك ،

884
00:45:38,670 --> 00:45:43,368
تشعر النساء بأنهن لا يتحدثن عن ما يكفي ،

885
00:45:43,410 --> 00:45:45,321
فيما يتعلق باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب الطريق

886
00:45:45,363 --> 00:45:47,478
يبدو أنهم يتطورون عندما يكونون صغارًا.

887
00:45:47,520 --> 00:45:50,658
إنه مجرد فراغ بين الجنسين ،

888
00:45:50,700 --> 00:45:52,115
أعتقد أنه أقل وضوحًا

889
00:45:52,157 --> 00:45:54,378
لأن الأولاد يبدو أكثر نضجًا

890
00:45:54,420 --> 00:45:56,868
ويأتي فقط إلى المقدمة في وقت سابق.

891
00:45:56,910 --> 00:46:00,168
لدينا مشكلة ضخمة في التشخيص ،

892
00:46:00,210 --> 00:46:01,038
توقف كامل.

893
00:46:01,080 --> 00:46:04,218
لكن لدينا أكبر
مشكلة التشخيص في الفتيات.

894
00:46:04,260 --> 00:46:07,308
تلك الصورة النمطية ، هل أنت صبي صغير يركض

895
00:46:07,350 --> 00:46:08,448
وهل أنت مضطرب؟

896
00:46:08,490 --> 00:46:10,458
بينما فتاة صغيرة
من المرجح أن تكون مضطربًا ،

897
00:46:10,500 --> 00:46:11,628
حقا ، لنفسها.

898
00:46:11,670 --> 00:46:12,858
علاوة على ذلك ،

899
00:46:12,900 --> 00:46:16,488
الكثير من الأبحاث كان الذكور فقط.

900
00:46:16,530 --> 00:46:20,028
وهكذا ، هذا الفهم للنساء والفتيات ،

901
00:46:20,070 --> 00:46:22,620
لم يتم البحث بشكل صحيح ويجب أن يكون.

902
00:46:22,662 --> 00:46:23,453
في الأساس ، يجب أن تكون قادرًا على التحدث عنه

903
00:46:23,495 --> 00:46:24,438
كل ما تريد التحدث عنه ،

904
00:46:24,480 --> 00:46:25,993
مع من تريد التحدث عنه.

905
00:46:26,868 --> 00:46:27,910
هذا هو الخلاصة.

906
00:46:56,340 --> 00:46:58,578
حزمة بلدي تشعر أخف بكثير.

907
00:46:58,620 --> 00:47:00,303
أعتقد أن قضاء يوم راحة ،

908
00:47:01,260 --> 00:47:03,438
اللعنة ، فهو يجعل مثل هذا الفرق فقط.

909
00:47:03,480 --> 00:47:05,508
لكنني لست أعمى عن الحقيقة

910
00:47:05,550 --> 00:47:07,528
هذا يمكن أن يكون قصير الأجل ، لذلك ،

911
00:47:07,570 --> 00:47:09,258
سأحاول فقط وأسلح بقدر ما أستطيع ،

912
00:47:09,300 --> 00:47:11,203
حتى تصبح الشمس أكثر سخونة.

913
00:47:14,349 --> 00:47:15,601
نحن نتقدم.

914
00:47:20,716 --> 00:47:22,305
لا؟

915
00:47:22,347 --> 00:47:24,168
28.4 على أي حال الآن.

916
00:47:24,210 --> 00:47:25,001
بالفعل؟

917
00:47:25,043 --> 00:47:25,834
نعم.

918
00:47:25,876 --> 00:47:26,826
عظيم ، شكرا لك.

919
00:47:26,868 --> 00:47:27,888
أنت تعرف ، في هذا السباق ،

920
00:47:27,930 --> 00:47:31,578
يمكنك العثور على بعض الأشخاص المختلفين جدًا.

921
00:47:31,620 --> 00:47:34,008
هذا يعني أن لديك بعض المدير التنفيذي للشركات

922
00:47:34,050 --> 00:47:35,448
ولديك بعض العمال.

923
00:47:35,490 --> 00:47:39,138
في هذا السباق ، لم يعد الرئيس التنفيذي أو العمال.

924
00:47:39,180 --> 00:47:42,078
هم في نفس المخيم ، لديهم نفس الخيمة ،

925
00:47:42,120 --> 00:47:44,058
لديهم نفس الأشياء.

926
00:47:44,100 --> 00:47:47,946
العقل الذي أحتاجه إلى ترويض دوري ،

927
00:47:47,988 --> 00:47:49,368
تشعر وكأنها في ، كما تعلمون ،

928
00:47:49,410 --> 00:47:51,588
سلام نسبي ، في الوقت الحالي.

929
00:47:51,630 --> 00:47:56,418
نوع من ، وجدت طرقي الخاصة لمعاملة نفسي.

930
00:47:56,460 --> 00:47:59,148
إنه شديد للغاية ولكن ، كما تعلمون ،

931
00:47:59,190 --> 00:48:03,174
سأشعر بالرضا لعدة أشهر ، وليس أيام.

932
00:48:19,980 --> 00:48:22,218
يبدو الأمر وكأنك لا تستطيع أن تبرد نفسك

933
00:48:22,260 --> 00:48:23,051
أسرع مما كنت تسخن.

934
00:48:23,093 --> 00:48:26,688
لذلك هو تماما مثل قليلا من لعبة الشطرنج ، حقا.

935
00:48:26,730 --> 00:48:27,828
الحفاظ على مستويات الصوديوم الخاصة بك في نصابها الصحيح ،

936
00:48:27,870 --> 00:48:29,538
الحفاظ على السوائل باستمرار في.

937
00:48:29,580 --> 00:48:30,480
ديف ، أنت ذاهب.

938
00:48:34,795 --> 00:48:37,973
بولتي برتقالية داكنة ، تقريبًا برتقالية الدم.

939
00:48:39,103 --> 00:48:40,970
لديك مثل هذا العجز في السعرات الحرارية الضخمة.

940
00:48:42,435 --> 00:48:43,968
جسدك فقط يأكل نفسه.

941
00:48:44,010 --> 00:48:44,838
إنها آلة.

942
00:48:44,880 --> 00:48:48,108
يعتبر على نطاق واسع أنه أصعب سباق القدم

943
00:48:48,150 --> 00:48:48,941
على الكوكب.

944
00:48:48,983 --> 00:48:51,195
في الأساس ، أنت هناك لتجاوز نفسك.

945
00:48:51,237 --> 00:48:53,687
لكنك جزيرة في الصحراء.

946
00:49:00,356 --> 00:49:03,678
شقق ، قابلة للتشغيل ، ثم دخلت في الكثبان الرملية والرمال

947
00:49:03,720 --> 00:49:05,793
والجحيم ، كما تعلمون ، إنه مجرد خنق.

948
00:49:08,129 --> 00:49:09,803
كان ذلك صعبًا للغاية.

949
00:49:09,845 --> 00:49:11,378
آه!

950
00:49:13,533 --> 00:49:14,366
وظيفة أعلى.

951
00:49:16,590 --> 00:49:18,228
لذلك نحن نسير في طريق هنا ،

952
00:49:18,270 --> 00:49:21,468
حيث نختار التحدث بصراحة حول هذا الموضوع.

953
00:49:21,510 --> 00:49:23,088
معظم الناس ليس لديهم ذلك

954
00:49:23,130 --> 00:49:25,788
وهم محتجزون عليها ، كما تعلمون ،

955
00:49:25,830 --> 00:49:29,268
لدرجة أنه ينفر أنفسهم حقًا

956
00:49:29,310 --> 00:49:30,101
من حياتهم.

957
00:49:30,143 --> 00:49:34,518
أرى ابني ، الذي حصل على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأرى نفسي ،

958
00:49:34,560 --> 00:49:36,378
كما ، في عصره.

959
00:49:36,420 --> 00:49:38,418
لا يستطيع مساعدته ، كما تعلمون ،

960
00:49:38,460 --> 00:49:41,058
إنها مجرد كهرباء تخرج منها

961
00:49:41,100 --> 00:49:43,428
كل مسام له ، في نقاط مختلفة

962
00:49:43,470 --> 00:49:44,928
وهو لا يعرف ماذا يفعل ذلك.

963
00:49:44,970 --> 00:49:49,308
نحن نعلم أن 76 ٪ من ADHD
يمكن وصفها وراثيا.

964
00:49:49,350 --> 00:49:51,558
لقد رأينا ذلك من خلال مجموعة كبيرة من الدراسات ،

965
00:49:51,600 --> 00:49:52,728
وخاصة الدراسات التوأم.

966
00:49:52,770 --> 00:49:56,268
تقريبا كل حالة ، إذا كان توأم متطابق لديه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ،

967
00:49:56,310 --> 00:49:58,183
الآخر لديه ADHD.

968
00:50:06,930 --> 00:50:09,663
قليلا من عقلية سلبية.

969
00:50:12,780 --> 00:50:14,813
فقط لم أتمكن من الدخول في إيقاع.

970
00:50:15,733 --> 00:50:17,591
الصحراء مكان جميل وجميل

971
00:50:17,633 --> 00:50:19,413
لكنه لا يرحم.

972
00:50:22,530 --> 00:50:24,228
تدريب العقل.

973
00:50:24,270 --> 00:50:26,148
التقط نفسك ، اذهب مرة أخرى.

974
00:50:26,190 --> 00:50:29,088
لا تفقد تركيزك ومزاجك.

975
00:50:29,130 --> 00:50:33,010
خذ الأمور بطريقة متوازنة

976
00:50:33,870 --> 00:50:36,213
وبعد ذلك ، في النهاية ، تحصل على ما تريد.

977
00:50:37,410 --> 00:50:38,243
المزيد من الأحلام.

978
00:50:52,680 --> 00:50:54,678
لقد أمضت نومًا مروعًا.

979
00:50:54,720 --> 00:50:57,069
عقليا ، أنا لا أختار
أن تكون إيجابية للغاية الآن.

980
00:50:57,111 --> 00:51:00,611
ولكن الحقيقة هي ، لدينا دفعة أخيرة.

981
00:51:02,880 --> 00:51:05,688
لقد كانت تجربة رائعة ، في بعض النواحي.

982
00:51:05,730 --> 00:51:07,878
لقد كان أمر لا يصدق فقط للتحدث مع الناس

983
00:51:07,920 --> 00:51:10,938
حتى علنا ​​عن ADHD.

984
00:51:10,980 --> 00:51:12,978
يبدو الأمر وكأنه ارتياح تقريبًا للناس

985
00:51:13,020 --> 00:51:14,778
لفتح والتحدث عن ذلك.

986
00:51:14,820 --> 00:51:18,108
وربما نساعد في إنشاء جسر

987
00:51:18,150 --> 00:51:19,350
للسماح بحدوث ذلك.

988
00:51:23,400 --> 00:51:24,258
يقول الناس ذلك يغيرك.

989
00:51:24,300 --> 00:51:25,938
أنت لا تصدقهم ولكنه يغيرنا.

990
00:51:25,980 --> 00:51:28,518
أعتقد أن الجميع هنا لديه قصة بالتأكيد.

991
00:51:28,560 --> 00:51:30,618
كان من المفترض أن أفعل ذلك مع أخي وتوفي.

992
00:51:30,660 --> 00:51:32,298
وبعد ذلك ، على ما يرام أمي ،

993
00:51:32,340 --> 00:51:34,608
لذلك أنا أفعل ذلك لجمع الأموال لمستشفىها.

994
00:51:34,650 --> 00:51:37,908
ما لم يكن لديك سبب ، فلن تنهيه.

995
00:51:37,950 --> 00:51:40,878
أعتقد أنه في بعض الأحيان تحتاج إلى دفع حدودك ،

996
00:51:40,920 --> 00:51:42,228
فقط ليشعر بالحياة.

997
00:51:42,270 --> 00:51:43,128
أعتقد أنه سيذهب للمنزل فقط

998
00:51:43,170 --> 00:51:44,568
ونقدر الأشياء أكثر قليلاً.

999
00:51:44,610 --> 00:51:46,050
نوع من يضع كل شيء في المنظور.

1000
00:51:52,650 --> 00:51:55,938
لا يوجد شيء أكثر قيمة من الأمثلة الفعلية

1001
00:51:55,980 --> 00:51:58,938
من الأشخاص الذين حصلوا على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

1002
00:51:58,980 --> 00:52:01,608
الناس لا يحبون الحديث عن ذلك ،

1003
00:52:01,650 --> 00:52:05,508
حتى يؤثر عليهم أو هناك طفل في عائلتهم

1004
00:52:05,550 --> 00:52:06,341
من حصل عليها.

1005
00:52:06,383 --> 00:52:09,768
هل يجب تدريسها في المدرسة ، ما هي هذه الأشياء؟

1006
00:52:09,810 --> 00:52:12,045
أن تكون أكثر انفتاحا ، والتحدث عن ذلك.

1007
00:52:12,087 --> 00:52:15,198
ثم معرفة ذلك
وجود ADHD لا بالضرورة

1008
00:52:15,240 --> 00:52:17,298
قصرك من فعل شيء ما.

1009
00:52:17,340 --> 00:52:19,128
يمكن معالجتها في وقت مبكر.

1010
00:52:19,170 --> 00:52:20,538
وقبل أن يحصل على فرصة

1011
00:52:20,580 --> 00:52:23,808
للتطور إلى شيء أكثر مشبوهة ،

1012
00:52:23,850 --> 00:52:26,478
يمكن أن تكون كتل وإعادة تنفيذها.

1013
00:52:26,520 --> 00:52:28,728
هذا هو المكان الذي يذهب فيه هذا.

1014
00:52:28,770 --> 00:52:30,363
لكن هذا ليس حلًا سريعًا.

1015
00:52:32,040 --> 00:52:33,378
الكثير من الألم.

1016
00:52:33,420 --> 00:52:35,680
هذا هو أصعب شيء قمت به على الإطلاق.

1017
00:52:35,722 --> 00:52:37,818
سلم ، أصعب شيء قمت به على الإطلاق.

1018
00:52:37,860 --> 00:52:39,198
أعتقد أنه من المهم حقًا

1019
00:52:39,240 --> 00:52:42,258
لمساعدة الناس في العثور على التشخيص في وقت مبكر.

1020
00:52:42,300 --> 00:52:44,928
التشخيص يدور الأضواء

1021
00:52:44,970 --> 00:52:47,778
وفجأة يمكنك رؤية زملائك ، يمكنك التنقل.

1022
00:52:47,820 --> 00:52:48,738
عندما نتحدث مع الناس ،

1023
00:52:48,780 --> 00:52:50,808
نحن نعرف كيف يغير الحياة بالنسبة لهم.

1024
00:52:50,850 --> 00:52:52,195
نفس الوقت.

1025
00:52:52,237 --> 00:52:53,028
نذهب إلى الأمام.

1026
00:52:57,479 --> 00:52:58,270
العيش مع ADHD ،

1027
00:52:58,312 --> 00:53:00,078
يجب أن تتخذ بعض القرارات الكبيرة.

1028
00:53:00,120 --> 00:53:02,718
متى تدفع نفسك ومتى تكون لطيفًا مع نفسك.

1029
00:53:02,760 --> 00:53:05,598
يمكنك فقط فعل ذلك
إذا كنت تعرف حقا بشكل صحيح.

1030
00:53:05,640 --> 00:53:08,058
إذا كان لديك تشخيص رسمي.

1031
00:53:08,100 --> 00:53:09,468
هناك شعور ، نوع من ،

1032
00:53:09,510 --> 00:53:11,298
العودة إلى المنزل ، يجري فهمها

1033
00:53:11,340 --> 00:53:12,168
وهذا أمر شائع حقًا

1034
00:53:12,210 --> 00:53:14,448
عندما يعاني شخص ما من تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يكون نوعًا ما ، نوعًا ما

1035
00:53:14,490 --> 00:53:17,238
التوصل إلى فهم سبب كونهم كما هم.

1036
00:53:17,280 --> 00:53:20,208
إنه مثل المصباح الكهربائي وأنت سعيد جدًا

1037
00:53:20,250 --> 00:53:22,488
لأنك مثل ، كنت أعرف أن هناك خطأ ما.

1038
00:53:22,530 --> 00:53:24,228
هذا ما يفسر كل شيء.

1039
00:53:24,270 --> 00:53:27,108
أعتقد أنه كان سعيدًا بالذهاب ، نعم ، لدي ذلك.

1040
00:53:27,150 --> 00:53:28,608
حيث يأتي إلى تلقاء نفسه ،

1041
00:53:28,650 --> 00:53:30,798
يوفر لك التركيز المفرط ،

1042
00:53:30,840 --> 00:53:32,328
خاصة حول الأشياء

1043
00:53:32,370 --> 00:53:34,218
أنك مهتم حقًا.

1044
00:53:34,260 --> 00:53:35,118
وهكذا التنوير

1045
00:53:35,160 --> 00:53:38,238
من المعرفة في الواقع ، هو تغيير الحياة.

1046
00:53:38,280 --> 00:53:40,098
لديك مفاتيح السيارة.

1047
00:53:40,140 --> 00:53:41,748
يمكنك طلب المساعدة لذلك.

1048
00:53:41,790 --> 00:53:42,735
يمكنك الحصول على دواء لذلك.

1049
00:53:42,777 --> 00:53:44,238
يمكنك إلقاء نظرة على مجموعات الدعم.

1050
00:53:44,280 --> 00:53:46,458
يمكنك البدء في اللعب في نقاط قوتك

1051
00:53:46,500 --> 00:53:47,538
وإدارة نقاط الضعف الخاصة بك

1052
00:53:47,580 --> 00:53:48,858
بطريقة لم تستطع من قبل.

1053
00:53:48,900 --> 00:53:50,538
معرفة كيفية وضع علامة ، يساعدك على العمل.

1054
00:53:50,580 --> 00:53:55,580
أعتقد أنه يمكن أن يؤدي فقط إلى ملف
أكثر سعادة ، أبلغك أكثر ،

1055
00:53:55,650 --> 00:53:58,338
وهو ما نهدف إليه جميعًا.

1056
00:53:58,380 --> 00:53:59,780
إنه سلام مع أنفسنا.

1057
00:54:01,437 --> 00:54:05,748
2021 ، إنه يمثل أشياء كثيرة.

1058
00:54:05,790 --> 00:54:07,278
لم يكن فقط عن السباق.

1059
00:54:07,320 --> 00:54:09,123
حدقت في الفراغات في ذلك العام.

1060
00:54:10,740 --> 00:54:15,108
هذا إدراك إلى أي مدى وصلت.

1061
00:54:15,150 --> 00:54:16,908
لقد استخدمت شيئًا ربما عرفته ،

1062
00:54:16,950 --> 00:54:21,798
لفترة طويلة ، ك
تأثير إيجابي للغاية على ،

1063
00:54:21,840 --> 00:54:23,478
بالنسبة للكثيرين ، أشياء كثيرة.

1064
00:54:23,520 --> 00:54:26,358
لا يوجد شك على الإطلاق في أنه مفيد

1065
00:54:26,400 --> 00:54:29,868
وقوية ، إذا كان يمكن فهمها.

1066
00:54:29,910 --> 00:54:33,948
لكن هذا يختلف في كل طفل وذات بالغ.

1067
00:54:33,990 --> 00:54:36,768
وهذا هو السبب في أنه لا يمكن أن يكون ، فقط المسمى.

1068
00:54:36,810 --> 00:54:37,953
يجب أن يكون أوسع.

1069
00:54:39,810 --> 00:54:40,980
أرى خط النهاية.

1070
00:55:02,936 --> 00:55:04,604
نعم ، نعم ، نعم!